Empanizador Casero y Natural

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Te voy a enseñar cómo hacer tu propia mezcla para empanizar, saludable, deliciosa y económica.

NECESITAS:

  • 1 Taza de Avena.
  • Hierbas de Provenza
  • Orégano
  • Pimienta fresca recién molida
  • Ajo en Polvo
  • Pimienta de Cayena (Paprika o Pimentón)
  • Sal de Mar libre de yodo y flúor.

Asegúrate que tu avena sea la más saludable. Aléjate de marcas como Quaker Oats y busca opciones más naturales y sencillas. Yo utilicé Bob’s Red Mill, libre de gluten que compré en H-E-B.

En cuanto a cantidades para las especies, creo que es algo más personal. Por ejemplo, yo le puse muy poco orégano, porque es muy fuerte y no quería que robara protagonismo al resto. Lo mismo con el ajo.

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PROCEDIMIENTO:

  1. Pon todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla. Queda mejor si no los mueles en exceso. Evita que quede como harina.

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Para hacer, por ejemplo, Milanesas de pollo (orgánicas por supuesto!). Seca bien cada milanesa y sumérjela en huevo crudo batido suavemente. Después pásalas sobre el empanizador y finalmente fríelas en un poco de aceite de buena calidad y bueno para freír (aguacate, pepita de uva, ajonjolí, coco, etc)

Voilá!

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Ya tienes un platillo común pimpeado para que te quede mucho más saludable

Que platillo común has cambiado para hacerlo más saludable? Cuéntame en los comentarios!

Acuérdate de darle like y compartir con tus amigos.

Que tengas un día muy jugosito!

Gaby

El mejor remedio para reducir Estrés (Y es gratis)

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El estrés nos está enfermando. No es una novedad. Llevamos años escuchando que el estrés es sumamente dañino para la salud. ¿Pero que tanto hacemos al respecto?

Primero que nada, hay que detectarlo. Analiza tu vida y la manera en que llevas el estrés en tu vida.

Hoy en día la mayoría de las personas tenemos un nivel altísimo de estrés y por lo tanto un nivel altísimo de Cortisol.

¿Cortisol? ¿Qué es esto? Cortisol es una substancia química que nuestro cuerpo produce para ayudarnos a “arrancar” en situaciones de peligro… o estrés.

El Cortisol se produce en las Glándulas Adrenales, que se ubican como “sombreritos” sobre tus riñones.

¿Que pasa si en vez de producir cortisol cuando realmente lo necesitas (evitar un accidente, alejarte del peligro, etc) lo produces todo el tiempo, cada día, todos los días? Se agota, se cansa y empieza a fallar. Dando como resultado una reacción en cadena. Afectando todo tu sistema Endocrino (encargado de producir y regular todas tus hormonas)

Entonces, la cosa está así: Te levantas corriendo, te bañas de volada, desayunas un cereal (dona, pan tostado, etc) en el camino, llegas corriendo al trabajo, escuela, o a dejar a los niños. Tu día sigue a gran velocidad y sólo paras para sentarte a comer. Durante todo este tiempo, tu corazón late más rápido y tus niveles de cortisol suben y suben y suben.

¿Te suena familiar? Creo que si, ¿verdad?

¿Que hacer para evitar todo esto? Si no tengo tiempo de hacerlo diferente.

Una de las mejores formas de reducir tus niveles de estrés, es muy divertida:

Juntate con tus amigas.

¿Cómo? ¿Así de fácil?

Exacto.

La Dra. Sara Gotfried, experta en salud hormonal para la mujer, sugiere que una de las mejores formas de reducir el estrés es reunirte con amigas, salir a divertirte, platicar y encontrar apoyo con un grupo de amigas. Está comprobado científicamente que los niveles de cortisol se reducen con esta práctica.

Un artículo de la Harvard Medical School también sugiere que buscar ayuda de un grupo de amigos no sólo puede ayudar a reducir el estrés, también ayuda a superar el duelo o la pérdida de alguien o algo.

Tengo clientes que a veces me dicen; es que no tengo amigas… Y lo entiendo, por diversas causas, muchas mujeres dejan a un lado esta parte tan importante. Entonces, les sugiero acercarse a su familia. La mayoría tiene una hermana, prima o tía con la que tiene mucha relación. Entonces hace la parte de mejor amiga y funciona igual.

Ya lo sabes, busca acercarte más a tus amigas o familia, procura que cada semana tengas una o mejor aún, varias reuniones con tus amigas. Asegúrate de que tu relación con ellas es saludable y no son amigas tóxicas, que en vez de ayudarte, te hacen sentir peor.

Anda, ve y libera tu estrés, que no te ayuda en nada.

Existen muchas más técnicas para reducir el estrés y por lo tanto para ayudarte a estar sana. Poco a poco las iremos analizando.

¿Qué puedes hacer hoy para reducir tu estrés? ¿Que paso puedes dar para empezar a aplicar este Jugo tip?

Que tengas un día hermoso y jugosito!

Si te gustó este artículo, por favor compartelo.

Mi fin de semana fuera de Rutina

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Hace tiempo había platicado de la importancia de salir de la rutina.

Hacer otras cosas que nos motiven y diviertan ayuda a mantener nuestra mente ocupada, liberar endorfinas y evitan que caigamos en la depresión.

Me gusta compartirles lo que yo misma hago y como sigo mis propios consejos. Para que vean lo fácil que es y lo divertido que pensé.

Este fin de semana vino una amiga de Guadalajara de visita. Y como es de mucha confianza, pues lo primero que pensé es mantener los días tranquilos, salir a cenar, ir al centro comercial, etc. Entonces una alarma sonó en mi cabeza, ¿queeeee??? ¿¿¿cómo crees???? Que aburrido y normal puede ser eso.

Así que decidí organizarme un plan más divertido. Y ¿que crees? que valió muchísimo la pena. Me divertí más de lo que pensé que iba a ser.

Primero, para hacer tiempo, nos fuimos a tomar un chocolatito caliente en mi restaurante favorito de León. El Orangerie. Ya de entrada, esto me pone de muy buen humor. Su decoración es totalmente mi estilo y me inspira muchísimo estar ahi.

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De ahí, nos fuimos directo a Guanajuato Capital a pasar el día. Al principio, medio que pensé que no iba a ser una buena idea, había muchísimo tráfico para salir de León, pero finalmente llegamos directo a comer a La Virgen de la Cueva. El lugar está original, pero no me inspiró demasiado. La comida está muy rica y se siente “real”.

Cómo real? te preguntarás? Pues no tenía demasiado aceite y sabía a que estaba hecha con ingredientes reales y no empacados. Además había muchas opciones muy saludables, como pescados, mariscos, ensaladas y sopas.

Luego nos fuimos a pasear y aquí fue donde empezó lo divertido.

En una casa antigua de la calle principal. Había una pequeña expo de productos artesanales. Más o menos lo mismo de siempre. Hasta que encontramos un puestecito que se llamaba “No mamex” Ya de entrada, con el nombre, se oía divertido.

El Sr. dueño del puesto y oriundo de Cortazar (pueblo cercano a León) tenía un montón de juegos hechos de madera y metal, que servían para probar la destreza mental de uno.

Nos entretuvimos horas tratando de decifrar todos los trucos (intentando) y siendo víctimas de los comentarios mortíferos de Mr. Cortazar, donde no nos bajaba de débiles mentales e ignorantes. Lo cual nos daba más risa por su irreverencia.

Finalmente compramos LA GALLETA.

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Nos mantuvo entretenidos durante TODO el fin de semana. Porque a pesar de descubrir cual es el truco para abrirlo y cerrarlo. Sigue siendo super difícil!

Así que nos enganchamos a este tipo de juegos y estamos listos para comprarle a Mr. Cortazar más  y subir nuestra categoría de kinder a algo más adecuado a nuestra edad.

De ahí nos fuimos a Casa Cuatro, que toooodos mis amigos me lo habían recomendado mucho, así que nos lanzamos para allá.

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Ahi hicimos una degustación de postres y cafés. El lugar está divino y original.

Ahi estuvimos jugando y haciendo apuestas para ver quien era más rápido en descifrar “La Galleta”

Finalmente continuamos en nuestro paseo y compramos por ahí alguna artesanía.

 

Al día siguiente fuimos a recorrer el Fórum Cultural de Guanajuato y el Jardín de las Esculturas. Que aunque parezca mentira, ninguno de los Leoneses lo habíamos visitado a fondo y nos encantó.

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“Tres Esculturas Monumentales” Por Javier Marin

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“Tres Esculturas Monumentales” Por Javier Marin

Creo que es el parque más bonito de León y en este momento tiene expuestas tres esculturas impresionantes de Javier Marin que no puedes dejar de ver.

Me encantó caminar entre árboles tan grandes y frondosos; Jacarandas, fresnos, tabachines, etc. El día estaba super caluroso, pero caminar por el jardín fue muy agradable con tantas árboles, se sentía fresco. Y ver tantas esculturas tan padres y hechas por artistas mexicanos me hacían sentir muy orgullosa.

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Escultura de Artista Michoacana (No apunté el nombre y en la página web no viene nada)

Finalmente fuimos a comer y nos despedimos de mi amiga.

Fue un finde muy entretenido y fuera de la rutina y me reí hasta que mi estómago me dolió.

Mi lado más cómodo me había pedido hacer algo más tranquilo, pero me di cuenta que necesitaba salir de mi zona de comfort y !vaya que valió la pena!

Estoy segura que tu ciudad tiene muchos sitios increíbles para visitar/comer/pasear sólo necesitas un poco de creatividad y empeño para encontrarlos.

CINCO TIPS PARA DIVERTIRTE Y SALIR DE LA RUTINA:

  • Rodéate de personas alegres que fluyan contigo y con tus ganas de ser más feliz. (Aléjate de las personas tóxicas)
  • Comienza a hacer una lista en foursquare o una libreta donde vayas poniendo lugares que quieres visitar/comer/conocer. Para que cuando llegue el día de decidir, tengas esta info a la mano.
  • Busca opciones que tengan que ver con visitar lugares al aire libre, explorar lugares nuevos, arte, cultura o lugares hechos para divertirse, como un boliche, arcades, futbolitos, etc.
  • Pregunta por facebook recomendaciones de los lugares a los que tienes planeado ir. A la gente le encanta poder ayudar y recomendar.
  • Sal de tu zona de comfort. A veces da flojera, pero anímate a salir un poco de lo básico y lo conocido. Ponte como meta conocer un lugar nuevo cada semana o cada mes.

Llena tu vida de momentos mágicos, con amigos o familia. Busca convivir con la naturaleza y el arte. Te garantizo que sentirás mucha diferencia en tu estado de ánimo.

¿Tu que haces para salir de la rutina?

Recuerda compartir y darle like.

Que tengas un día muy jugosito!

Gaby

Mujeres con Jugo: Dee Argüelles Co-creadora y diseñadora de Jo Handbags

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Hoy les tengo un lunes de inspiración muy especial.

Estoy empezando una serie de posts llamada “Mujeres con Jugo” donde entrevisto mujeres muy reales que han perseguido y alcanzado sus sueños. Estoy segura que leyendo un poco sobre ella, te sentirás inspirada.

La idea de estos posts es mostrarte como allá afuera, hay mujeres como tu y como yo, normales, que un día pensaron en una idea que las hizo vibrar y pusieron manos a la obra. Hoy en día sus esfuerzos están dando frutos y ellas se sienten felices de hacer lo que más les apasiona.

Hoy les presento a Dee Argüelles de 42 años. Co-creadora y diseñadora de Jo Handbags una tienda de bolsos y joyería de autor ubicada en Nueva York.

Dee nació en Lima, Perú, pero vivió gran parte de su vida en Estados Unidos y actualmente vive aquí en León, México,  junto con sus tres hijos (Nico-20, Milo-8 y Max-5) y su mamá, donde diseña y realiza todos los productos y accesorios de Jo Handbags.

Desde niña le llamó la atención el diseño, hasta que en el 2003 comenzó a diseñar. Para el 2007 ya cobraba por hacer diseño de interiores/arquitectura y en el 2009 comenzó a vender sus diseños de bolsas y joyería.

Los diseños de Dee son realizados con pieles curtidas en León y realizadas por marroquineros locales.

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¿Cuál es la mejor parte te tu día?

En la manana me siento muy activada despues de tomar mi power shot de genjibre y manzana y hacer yoga o correr. Alli es cuando tengo mas claridad y energía.

 

¿Qué te inspira?

La naturaleza y la luna, especialmente cuando esta llena… me hipnotiza. Me hace sentir pequeñita ante su inmensa presencia, su luz es sensual y relajante y me recuerda que aunque hay obscuridad alrededor de ella, existe la luz y es hermosa.

 

¿Cómo es tu domingo ideal?

Relajada en el campo viendo los paisajes y disfrutando a mi familia y amigos.

 

¿Qué libros/herramientas/productos/apps te han ayudado en tu crecimiento?

Un Libro que me regalaron que se llama –Conéctate de Gaby Vargas- me ayudo retomar el enfoque en mi vida y me dio la habilidad de usar ciertas herramientas, que sabia que existían pero no sabia como usar, para ‘’reparar’’ y ayudarme en mi crecimiento personal. (tampoco me cambio mi vida pero allí va:)

 

Tus palabras de sabiduría favoritas:

Tengo muchas :)

 

“Esse quam videri” (“Ser más que parecer”)

 

“Si te da miedo, vale la pena continuar.”

 

“Las personas débiles buscan venganza.

las personas fuertes perdoanan

las personas inteligentes ignoran” –Zig Ziglar

 

 

Amo, amo, amo y disfruto ésta:

“Si ella es increíble, no será fácil,

Si ella es fácil, no será increíble.

Si ella vale la pena, no te darás por vencido.

Si te das por vencido, no vales la pena.

La verdad es, que todo el mundo te va a lastimar

Sólo tienes que encontrar a esa persona por la que vale la pena sufrir.

-Bob Marley

 

 

¿Cuándo te sientes más “tu”?

Cuando estoy diseñando, tomando mis jugos y licuados con consistencia (me da mucha claridad) y haciendo ejercicio.

 

 

¿De todo lo que has logrado en tu vida. De qué estás mas orgullosa?

De tener mi marca propia, de crear una silla que diseñe con mi ex novio. ¡Realmente quedo estupenda!

De colaborar con otras marcas importantes pero sobre todo de ser una mujer independiente capaz de sobrellevar a mi familia haciendo lo que mas me gusta: ¡CREAR!

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Silla de Metal y Piel. Diseñado por Argüelles y Wong.

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Bolsa Drew Midnight Green – Jo Handbags

 

¿Cuál es tu “ajuar” favorito?

Las piezas de joyería que yo misma hago bajo mi diseño por que me identifican.

 

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¿Que música escuchas?

La música que escucho es desde Jerry Garcia, Sublime, Brazilian Girls, Ella Fitzgerald, Old School, Jazz, Acoustic Blues, Mala Rodríguez and A tribe called quest

 

 

¿Cuándo tienes momentos de duda o te distraes, cómo te vuelves a enfocar en tus metas?

Me tomo un tiempo para relajarme, tomar un café, ver los paisajes que me inspiran, visitar tiendas de antigüedades. Después escribo mis pendientes y proyectos para entonces retomar los planes y seguir adelante.

 

 

Platillo saludable que preparas regularmente:

Arroz integral acompañado de una ensalada de quinoa negra, arúgula, pepitas de calabaza con un aderezo de semilla de mostaza, miel, aceite de oliva y vinagre balsámico.

 

 

Cinco cosas que amas:

Creo que es mas de 5:

  • Mi hijos
  • Estar en la naturaleza, la luna.
  • Diseñar (desde bolsas a muebles)
  • La fotografía
  • Honestidad

…. y por supuesto una copita de un buen vino tinto.

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Dee nos enseña que:

Puedes vivir en una ciudad pequeña y a pesar de esto crear y diseñar tu propia marca y vender tus productos en una ciudad tan cosmopolita como N.Y.

A pesar de ser madre de tres hijos y ser cabeza de familia puedes trabajar en lo que más te apasiona, perseguir tus sueños y alcanzarlos.

 

Muchas gracias Dee por compartir un pedacito de tu vida con nosotras!  Mucho éxito en todo!

Puedes saber más a cerca de Dee y Jo Handbags en su página web www.johandbags.com  y no olvides darle like en su página de Facebook.

 

Que tengas un día muy jugosito!

 

PD. Conoces a una mujer con jugo? Ponla en contacto conmigo jugodvida@hotmail.com. Ayúdame a inspirar a más mujeres.

 

 

 

Quiero ir ahi… Xinalani Retreat

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Me he dado cuenta de que hasta ahora, en este precioso blog. No he puesto totalmente todo lo que yo represento. Mi objetivo siempre ha sido ser una plataforma de ayuda e inspiración a otras mujeres, tocando diferentes temas que he creído pueden ayudar.

Pero la realidad es que no lo he hecho desde lo que me representa totalmente.

Déjame lo explico mas claro.

No he hablado de muchos otros temas que me inspiran a mi también. Y creo que es hora de vaciar totalmente mi alma y mi ser en esto.

Con esta serie de posts llamados quiero ir ahi. Deseo llevarte a visitar junto conmigo, lugares donde deseo ir algún dia. Algunos son lugares de fácil acceso y otros, no tanto. Pero bueno, una chica puede soñar, verdad?

Empecemos pues.

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Xinalani es un Eco-Resort ubicado 19 kilómetros al sur de Puerto Vallarta y se puede acceder solo por lancha, que increíble no?

Todas sus habitaciones son abiertas al aire libre y decoradas en un ambiente muy relajado.

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¿Puedo mudarme con todas mis chivas a vivir aquí para siempre???

Tienen cuatro espacios acondicionados especialmente para clases de yoga, salsa y meditación, las cuatro con diferentes ambientes: Jungle Studio, Green House (Invernadero), Sand Terrace (Terraza de Arena) y Meditation Studio (Estudio de Meditacion)

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JUNGLE STUDIO: Abierto con vistas al océano y la selva, hecho con materiales naturales; bambú, madera y palmas. Así o más increíble!

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Green House: Estilo invernadero, acondicionado naturalmente para clases de Bikram Yoga y Hot Yoga. Nunca he practicado estos tipos de yoga, pero sólo de verlo, me puedo imaginar una experiencia única.

En mis sueños mas guajiros soy una maestra de yoga super cool, que hace sus retiros aquí. (No es que sea imposible, pero después de tres años la única postura que me he aprendido el nombre es savassana…plop!)

También tienen un temazcal bastante grande y con vistas al mar. Bueno, la vista es por fuera, por dentro es un espacio bastante amplio y relajante.

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Comentario Random: Esto me hizo recordar una vez que fui a un Temazcal aquí en Leon y al entrar me queme mi piececito con una pequeña brasa de piedra arrrrdiendo que había en el piso y el chaman me dijo: “La envidio señorita, porque el Dios fuego la saludo personalmente” (Con un hola! me bastaba…$%&#)

Aunque ya solo de ver esto, no necesito mas incentivos, me gustaría mencionar que tienen comida deliciosa y muy saludable tipo gourmet y muy fresca. Ademas cuentan con el servicio de clases de alimentación saludable! Este lugar lo tiene todo.

Así que si te quieres ir a un retiro solita, acompañada, romantiqueada, de amiguis o ser tu la que organiza un retiro. Pues aquí te ayudan a organizarlo todo.

Al parecer el lugar debe de ser propiedad de estadounidenses ya que la pagina esta en ingles (ach!) y los precios en dólares (doble ach!) Pero como lo dije antes: Una chica puede soñar.

Me encantaria poder pasar una semana haciendo yoga diario, comiendo delicioso, meditando frente al mar y caminando por la playa. Y me llevaría esto en la maleta:

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Pantalones de Yoga Reebook. A poco no me vería H-E-R-M-O-S-A con estos pantalones tan lindos? Los quiero yaaaaaa! (Oiste Pepe?)

Moleskine

Diario Moleskine para escribir todo lo que me acongoja e inspira a mi corazoncito. (De venta en librerías “nais” de todo el mundo)

A los interesados metanse a su pagina www.xinalaniretreat.com

Quien me quiere llevar a su retiro de yoga como Health Coach para darles talleres de alimentación y autoayuda??? (Por si lo estabas pensando: si ya se que yo puedo organizarmelo solita, pero de momento ando en otros proyectos…)

Bueno, tons que? Nos vamos a Vallarta?

Que tengas una tarde muy jugosita.

PD. Sigo sin saber que le pasa a mi teclado y no puedo poner todos los acentos. Pero es solo en aquí en el blog. Buaaaaa!

PD2. No me pagaron regalias por este post. Ojalá y así fuera. Y que me invitaran a hacer un review o mistery shopper. O que me pidieran ir una semana a un retiro como Health Coach. O que me pidieran mudarme ahi sin pagar renta, con un sueldo altísimo y comidas incluidas. Bueno ya me cayo, o callo? jajajaja, tengo hambre.

Mis miedos irracionales

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Cuando era niña, me consideraba bastante valiente. Casi no me daba miedo nada, igual podia subirme a un árbol, como estar en la obscuridad, hablar con cualquier persona y tener una araña fosforescente como mascota.

Conforme fui creciendo, aprendi  a tener miedo.

¿Conoces esa sensación?

Cada uno tenemos miedos muy profundos, algunos irracionales y algunos muy normales.

En mi caso, durante la adolescencia fui aprendiendo a tener miedo a no agradar, a ser rechazada y a quedarme sola.

Con el tiempo, lo he ido superando y poco a poco he logrado encontrar el camino hacia mi seguridad.

Pero también tengo miedos bastante irracionales, como un terror paralizante a las alturas. En un par de ocasiones he tenido ataques de pánico subiendo a monumentos, o intentando tomarme fotos el el skydeck de Chicago , que la verdad no es para menos estar suspendida en un cubo de cristal en el piso 103. Arrrwwwwww! Todavia me acuerdo y se me hacen moñitos las tripas.

Esta soy yo, posando feliz en la foto.

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30 segundos después, me puse a llorar como un bebe.

También tengo un terror, totalmente fulminante a ir al dentista. Tan solo al oír el sonidito de la “fresa” me pongo mala. El simple hecho de encontrarme a mi dentista en la calle me hace querer correr kilometros y kilometros.

Y mi ultimo miedo, uno que acabo de adquirir hace poco y el mas raro del mundo mundial, es, bueno, hasta pena me da decirlo. Apenas ayer aprendí el nombre de esta fobia. Y se llama “Tripofobia” (Atencion: no intentes googlear esto, o te puedes llevar una experiencia horrible) Esta cosa, es un miedo irracional a figuras geométricas que se encuentran aglomeradas. Como panales de abeja, o círculos muy pegados, etc.

Te doy una pausa para que te rías un ratito…

Bueno, pues todo esto surgió cuando Pepe decidió poner una pecera marina en la casa. Que bonito!!! me dije a mi misma, tener pececillos de colores y corales adornando nuestro nidito de amor. NOT!!

Error fatal

Todo iba bien hasta que un día me dice, el coral nuevo ya abrió todas sus boquitas!!! QUEEEEEE!!!!???? Que boquitas??? Y cuando me acerco a ver. La cosa esa preciosa estaba llena de B-O-Q-U-I-T-A-S, eeeeeewwwwww!!!!!! Huelga decir que lo bauticé -El Asquerocin-

No existen palabras para describir la sensación que sentí al verlas. Todas juntas, llenas de pelitos y bueno. Ya no lo quiero ni comentar. Que de verdad me pongo mala.

Me empece a sentir super mal y no podia dejar de pensar en eso y en la sensación tan desagradable y terrorífica que sentía.

Me acorde que de niña, alguna vez me sucedió lo mismo cuando vi una foto magnificada de un mezquino (verruga) y casi me da algo. Pase toda la tarde traumatizada y me costo mucho trabajo y ayuda de mi mama superar esto.

24 años después. Me volvía a pasar.

Y de pronto, comenzaron a circular por internet fotos horribles de una enfermedad en la piel, que no eran mas que fotos fotoshopeadas de las semillas de la flor de loto en partes del cuerpo.

Aparentemente a muchas personas les pasa esto y algún graciocito pensó que hacer este tipo de fotos y circularlas por internet era muy chistoso.

Bueno. Pues a mi me trastorno y me hizo sentir algo horrible que nunca en mi vida he sentido y que quiero olvidar cuanto antes.

Buscando en internet descubri el nombre de la fobia y en un par de blogs vi que no era la única loca con este tipo de fobias. Así que es eso, los corales y hoyitos en la piel me hacen sentir mal. En este instante siento las manos frías y sin fuerza, solo de pensar en esto.

Afortunadamente Pepe, que es muy lindo y comprensivo. No me tacho de loca y se puso a buscar en internet como podia hacerle para quitarme esa sensación de la mente y no pasar al estado B, ósea, perder la cabeza.

Encontramos un blog de alguien que exponía como había superado una fobia y nos da estos tips para los fobicos irracionales como yo mera:

- Desvía el pensamiento hacia otra cosa que sea agradable para ti, piensa en el deporte que te gusta, piensa en una receta de culinaria que te estás inventando. Piensa en cosas agradables sobre todo que estás creando cosas buenas. Te sugiero que escribas en un papel lo vas a pensar cuando entres en crisis de esta fobia. Ahhh puedes pensar en tu novio, novia, esposo, esposa, amante, en el cura.

(Mi favorita:)
– Dile al Cerebro: “No es Verdad”, “No existe”, “No hace daño”, “Es una simple imagen”. . . dile varias veces al cerebro que es solo una imagen . . . “Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”. . . .
– No te tortures mas buscando información en internet porque lo que haces es agrandar el problema, solo encuentras iformación gráfica desagradable de personas que intencionalmente quieren hacerte daño.
– Piensa que hay personas con problemas reales y que tu no te vas a dejar molestar por un problema que no existe.
– Concentrate en las cosas que estás haciendo, no en lo otro, si estoy leyendo me concentro el lo que estoy leyendo, si estoy barriendo me concentro en como estoy barriendo en como barre de bien la vecina.

- En la noche cuando te acuestes a dormir desvía tu pensamiento hacia cosas agradables, hay muchas cosas agradables, tu eres agradables, tu si eres real y eres realmente agradable. Recuerda desviar tu mente a cosas agradables.
– Escucha la música que mas te gusta no con mucho volumen porque no se trata de hacer las cosas a la fuerza si no de distraerse, canta, vaila, imagina que eres el cante.

- Alimentate bien y a las horas correctas
– Practica un deporte grupal como por ejemplo fútbol, baloncesto, boleibol, etc.

Esto lo puedes aplicar a cualquier fobia, arañas, cucarachas, alturas, etc.

Hasta ahorita muy bien!

Desperte pensando en estas imágenes e inmediatamente aplique los tips y lo lleve muy bien tooooodo el dia. Hasta ahorita que me puse a escribir y claro, me acorde. AAAAARGGGGHHHH! Pero bueno, estoy segura que en un ratito, controlando mi mente, se me quita.

Ahora mi siguiente paso a seguir es ir con mi terapeuta de EFT o Tapping para quitarme este miedo irracional prrrrontisimo.

Para los que no saben, el tapping es una terapia muy sencilla donde se estimulan puntos de acupuntura con golpecitos de tus propios dedos y repitiendo varias cosas que tu terapeuta te ayuda a decir. Lo practicas varias veces hasta que logras eliminar por completo tu miedo-fobia-trauma-problema.

Para los que viven aquí en Leon, les recomiendo ir con Julio Zurdo, en Alkimia Centro Holistico o con Jesus Salas de Mente Activa.

Así que aqui esta, ya me conoces mas. No soy perfecta y disto mucho de serlo. Pero soy consciente del pie (o pieces, porque de verdad que son muchos) y pongo manos a la obra. Porque pienso que mi felicidad y crecimiento personal son las cosas mas importantes en el mundo. Sin ellos, nada en mi vida puede funcionar.

Tienes fobias o miedos irracionales? Como le haces para superarlos?

Que tengas un dia muy jugosito!

 

PD. No se que paso que mi tecla de acento no funciona! cuando le pico, aparece el acento como una letra mas y la letra que quiero acentuar aparece inmediatamente después. Tecnologia, no es lo mio.

 

Este es el blog de donde saque la info.

Producto Maravilloso – Vinagre de Manzana

 Vinagre de cidra de manzana

Ya estamos en pleno verano y las lluvias siguen cada día. León se ve cada día más bonito! Qué tal en sus respectivas ciudades / países? Cómo pinta el verano?

Hace poco mas de tres años que comencé a cambiar todos mis hábitos de salud y uno de los productos que inmediatamente instalé en mi alacena fue el Vinagre de Cidra de Manzana. Ojo, que no es vinagre normal de manzana, es un vinagre que ha sido fermentado.

Anteriormente, para mí sólo era un “aderezo” mas para ensaladas, pero haciendo un poco más de investigación y desarrollo (jajaja, cuando trabajas por tu cuenta tienes que agregarle un poco de glamour a tu trabajo) descubrí que tiene muchas más bondades. Así que desde entonces SIEMPRE hay una botella en mi alacena.

Cuáles son algunos de sus usos?

*Remedio antigripal: Además de equilibrar el PH del cuerpo. Ayuda a eliminar el exceso de mucosidad en el cuerpo. Por lo tanto puede ayudar también a reducir los problemas de alergias.  Si quieres la mejor receta de una infusión antigripal, dale click aquí. 

*Brillo para tu cabello: No hay mejor remedio natural que enjuagar tu pelo con este vinagre. Lo deja suave y muy, muy brillante! Además lo limpia perfectamente y a fondo. Ayuda a equilibrar el PH natural de tu pelo y a que descanse de todos los productos que continuamente tiene que aguantar.

Te recomiendo que lo diluyas con un poco de agua y con ayuda de una botella vieja y limpia de shampoo, lo pongas en todo tu pelo después de haberlo lavado. déjalo un par de minutos y enjuaga. Si, vas a oler un poquito a vinagre, pero después se te quita y el resultado es espectacular. No es para hacerlo diario, una, o dos veces al mes es más que suficiente.

*Alcaliniza tu cuerpo:  Debido al tipo de acidez que tiene el vinagre natural de cidra de manzana, ayuda a que tu cuerpo encuentre el equilibrio sano de PH que necesita. Tómate una cucharadita de vinagre mezclada con un vaso de agua purificada en ayunas cada díaAdemás al estar fermentado tiene probióticos naturales, que ayudan a restaurar la flora intestinal y ayudan a tener una mejor digestión, entre otras cosas.

*Puede ayudar a reducir la acidez estomacal: Hay estudios que demuestran que aunque el vinagre parezca ácido y pudiera afectar más. Por el contrario, debido a su tipo de acidez, ayuda a regular la acidez estomacal. Mezcla una cucharadita de vinagre en un vaso de agua purificada y tómatelo en ayunas.

*Como aderezo por supuesto! Mézclalo con aceite de oliva virgen, un rabito de ajo pelado, un jitomate saladet, hierbas finas, sal de mar y pimienta. Todo a la licuadora y voila! Tienes un delicioso aderezo, lleno de probióticos y muy alcalinizante. Sin contar por supuesto que sabe increíble.

Asegúrate de que el vinagre que usas sea fermentado y orgánico! ;)

La marca que yo uso es Bragg’s. La consigo en H-E-B aquí en León o en muchas tiendas orgánicas.

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Creo que no necesitas más incentivos para salir corriendo a comprar tu botella verdad?

 

Me encantaría saber si has encontrado otros usos que darle a este maravilloso producto, en caso que ya lo conozcas.

Comparte y dale like!

Que tengas un día muy jugosito!

 

Fuentes:

Mind Body Green