Avenita

El día de hoy les tengo una receta que nos compartió mi amigo y colega Health Coach Oziel. Es una receta ultra-fácil de hacer y que además la pueden guardar en el refri y usar varios días. Tiene mucha fibra, carbohidratos complejos (O sea, carbs “buenos”) vitaminas, energía, etc. etc.

Coach Oziel Farias o tambien conocido como Coach Ozz es Chef de profesión, Health Coach de corazón, perteneciente al clan de los guerreros de la salud egresados de IIN. Su pasión es la alimentación saludable y su vocación es el servicio, se especializa en el tema emocional y espiritual además del programa de Trofología. de desintoxicación y regeneración.

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Muchas gracias Oziel por compartirnos esta receta tan deliciosa y fácil.

 

AVENA MARINADA

INGREDIENTES:

  •  1/3 taza de avena natural
  • 2 Cdas de chía
  • ½ taza de fresas, en rebanadas
  • 1 plátano, en rebanadas
  • 1 taza de leche de almendra, coco, arroz o agua
  • 1 cdita de extracto de vainilla
  • 2 Cdas de miel de abeja o agave
  • ¼ taza de almendra, picadita

ELABORACIÓN: 

  1. Colocar avena, chía, plátano y fresas junto, en un bowl. En otro bowl colocar los líquidos y verter sobre la avena.
  2. Colocar la mezcla en el refri, toda la noche. A la mañana siguiente, servir con almendras y miel.

 

Que les parece? Se ve deliciosa no? Mmmmmm Les gustó? Denle like y compártanla con sus amigos! Ayúdenles a que aprendan a comer mas saludable.

Que tengan un día muy jugosito! Feliz viernes!

Gaby

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