Categoría: Ser Libre

Cómo evitar arrepentirte de tus decisiones.

IMG-20160317-WA0002

Hoy en la mañana, mientras Sofía mi socia y yo hacíamos inventario, le pregunté:

Si pudieras volver a una etapa de tu vida, cualquiera, ¿cuál sería?

Y mientras le preguntaba, yo pensaba en la mía…

Después de meditarlo un poco, llegué a la conclusión rápida de que sería la preparatoria. ¿Por qué? -me preguntó- Porque hay muchas cosas que corregiría, cosas que hice mal y cosas que no hice y debí hacer.

Al meditarlo, pensé en todas esas etapas increíbles de mi vida, los cinco maravillosos años que viví en España y otras etapas increíbles, pero me di cuenta de que eran como etapas terminadas. Ciclos finalizados y muy disfrutados. Por eso no me llamó la atención volver.

Por lo que rápidamente vino a mi mente la preparatoria.

Y fue entonces cuando caí en la cuenta de que los únicos instantes que quería volver eran los que no había podido disfrutar a profundidad.

Eso me hizo darme cuenta de algo muy importante: NECESITO disfrutar cada momento de mi vida al máximo, proveerME de momentos maravillosos, experiencias increíbles e inhalar cada momento hasta que llegue a cada uno de mis poros.

Y por otra parte; las decisiones.

A la corta edad tiernita y joven que tengo (ejem!) claramente me puedo dar cuenta de que todas las decisiones que tomo desde mis entrañas, o sea, desde mi intuición, son las más acertadas. Desde la chica que contrato, hasta el producto que introduzco a la tienda, las fiestas a las que voy, las veces que digo NO a algo.

Cada vez que lo hago desde mi intuición, el resultado siempre es asertivo.

Cuando no lo hago así, me arrepiento o dudo, o sucede algo que no me gusta.

Y aunque se que hay cosas que debí haber hecho diferente, también me doy cuenta de que gracias a esos errores aprendí mucho de mí misma y de la vida y esa sabiduría es invaluable.

Por lo tanto, mi consejo de hoy para todos esos exploradores que andan buscando ser la mejor versión de si mismos:

Toma cada decisión desde tu intuición.

Si sientes EXPANSIÓN, DESCANSO, TRANQUILIDAD; es la respuesta correcta.

Si sientes CONTRACCIÓN, RIGIDEZ, ANSIEDAD; es la respuesta incorrecta.

Así de fácil!

¿Y tu? ¿A qué tiempo de tu vida te gustaría regresar y por qué? Compártenos en los comentarios.

Mas fuerte que nunca.

jumping

Se preguntarán mis queridas jugositas (y alguno que otro jugosito) por qué ya no he actualizado mi blog. ¿Verdad?

Creo que es mi coco, como se dice aquí en México, o sea, que es lo que más me cuesta trabajo.

Escribir continuamente artículos en un blog no es cosa fácil. Y menos lo es para mi.

Muchas veces dudo si estoy haciendo lo correcto, si realmente a la gente le interesa lo que escribo. Y de repente, recibo sorpresas y mensajes muy lindos de parte de ustedes y eso me llena de felicidad y me anima a continuar.

Bueno, estos últimos seis meses han sido un poco, o más bien un mucho, (ahí disculpen la dicción) difíciles para mi. La relación en la que estaba terminó y no solo fue muy doloroso para mi, sino que sacudió todo mi mundo y lo volteó de cabeza.

Ha sido un proceso que me ha llevado tiempo, pero poco a poco he ido sintiéndome mejor. Afortunadamente soy una mujer muy fuerte, y muy positiva, así que me propuse aprender todo lo que pudiera de esta situación y ¿Qué creen? Cada día es mejor que el anterior.

Así que aquí estoy de nuevo. Lista para compartir mi pedacito de sabiduría y seguir escribiendo artículos para ustedes.

Les agradezco mucho su comprensión y sobre todo, sus visitas al blog, sus likes en Facebook y todos sus comentarios.

Un abrazo fuerte,

Gaby

Todo Fluye

Mujer

Hola queridos Jugosos!

Como se habrán dado cuenta, la imagen de este jugoso blog ha cambiado.

¿Por qué? Se preguntaran…

Porque como dice el título, todo fluye. Y después de mucho, mucho, muuuucho pensar y analizar. Hoy, día del amor, tomé una decisión que desde hace mucho traía pensando.

Y es, enfocarme a LA SALUD DE LA MUJER 100%

Cuando empecé a estudiar y a prepararme para ser Health Coach, siempre pensé que quería ayudar a las mujeres con problemas similares a los míos. Problemas hormonales, de salud, autoestima, etc. Quería enseñarles y facilitarles el recorrido que he descubierto y caminado yo misma.

Pero sabía que también podía ayudar a más variedad de personas. Por eso decidí no enfocarme únicamente a la mujer. Y así surgió “El Jugo de la Vida” y así empezó a crecer mi consulta.

Y como siempre, la vida tenía otros planes y el 95% de mis clientes, eran mujeres. Y la mayoría… con padecimientos hormonales.

Además de esto, me daba cuenta de lo mucho que me apasiona el tema de la salud de la mujer en específico y de todas las herramientas que existen para ayudarnos.

Me daba miedo enfocarme únicamente a esto…

Pero finalmente decidí escuchar a mi corazón y a mi intuición.

El mensaje es claro y fuerte:

Estoy aquí para ayudar a más mujeres a vivir una vida MUY SALUDABLE y muy, pero muy FELIZ!

Punto.

De antemano pido una disculpa para todos los hombres que han seguido y han apoyado mi blog, porque quizás de ahora en adelante notarán ese giro más “femenino” en todos los temas, inspiración y comentarios.

Pero de cualquier manera, los invito a que sigan pendientes de toda la información, porque nunca está de más conocer más a fondo todo lo que tiene que ver con las mujeres. Estoy segura de que todos los jugositos aquí presentes tienen una mamá, pareja, hermana, amiga, prima, etc. y esto puede ayudarlos a entenderlas mejor y por qué no, a ayudarlas.

Aunque es una decisión que me emociona muchísimo y me da mucha alegría, pues también es algo que me da temor.

Pero estoy muy segura, aquí, en mi corazón, de que he tomado la decisión correcta.

¿Que pueden esperar de ahora en adelante de este blog?

  • Mucha información real, asertiva, documentada y con fundamentos, sobre todo lo relacionado con salud y bienestar de la mujer
  • Inspiración fácil y atractiva para vivir una vida saludable y llena de energía y alegría.
  • Fotografías de mi vida cotidiana. Cómo logro vivir saludable y feliz (vía instagram y pintarest, además del blog)
  • Un medio de comunicación y aprendizaje especialmente diseñado por una mujer, para la mujer.

Ya no quiero alargarme más en este post, ji ji, que ya fue mucho.

Les agradezco de todo corazón a todos por su apoyo en todo este tiempo.

Y les garantizo que este cambio es muy positivo.

Los quiero mucho y muchas gracias también por cada like y por cada vez que comparten los posts y las fotos. Así como sus comentarios.

Que tengan un fin de semana muy jugosito.

Gaby

Cambios Positivos

send from InstaText(Free iPhone_iPad App)

Hola queridos jugosos!!

Como se habrán dado cuenta, no he estado muy activa en el blog tanto como en Facebook. Y en este post les explico un poco por que.

En estos últimos meses, he pasado por pequeños procesos de transición en mi vida y he necesitado más tiempo conmigo misma, reflexionando y tratando de entenderme un poco mejor.

No estaba muy segura de poder escribir este post y de verdad que ya llevo mucho tiempo pensándolo. De alguna manera, hoy me siento lista.

Es un poco difícil comenzar, abrirme así ante ustedes. Pero la realidad es que la intensión de este blog, es ayudar a las personas de la mejor manera que pueda, compartiendo mis conocimientos y experiencia y creo que compartiéndoles un poco sobre mi misma, pueda ayudarlos en su propio camino de autoconocimiento y desarrollo personal.

Aquí vamos…

Mi talón de aquiles ha sido siempre el mismo: La falta de constancia y disciplina.

Ya hacía muchos años que había conquistado este “Everest” de mi persona y había logrado mantenerme constante y disciplinada. Estudie una maestría, trabaje muchos años en una empresa transnacional, gané premios y sentí que iba triunfando profesional y personalmente.

Volví a México y todo cambió.

Creo que volver a mis inicios, a mis raíces y a mis ambientes hizo que por un momento perdiera el suelo y tropezara.

Me enfermé.

Y con esto comenzó mi camino hacia mi propia rehabilitación.

Ha sido un camino bastante duro. Me ha costado mucho trabajo. He tenido momentos buenos y momentos muy malos. Todo esto sobre todo por esa lucha interna contra mi misma.

Hoy, mi trabajo personal está dando frutos y están surgiendo cambios importantes en mi vida, cambios que me hacen muy feliz y me dan mucha fuerza por seguir trabajando en una mejor versión de mi misma.

Trabajar en conocerme mejor a mi misma, qué me motiva y que me desanima, me ha ayudado muchísimo. Hacer ejercicios de perdón y liberación ha sido un proceso indispensable, aprender a meditar y a estar en silencio me ha ayudado a reconectar con mi sabiduría interna.

Por eso, hoy tomé el compromiso de “re”-tomar las riendas de mi vida y hacer que la constancia y disciplina sean mi mantra. Darle prioridad a lo que realmente es importante y continuar en mi camino hacia la liberación interior y a seguir siendo una herramienta de ayuda hacia otras personas.

No se si alguno de ustedes haya pasado por algo similar y lo haya superado. O si estén pasando por un momento similar.

Lo bonito de todo esto, es darse cuenta cuando uno se atora y buscar todos los medios para salir adelante.

Y como dice Laura Pausini en su canción: “Soy yo, vuelvo a ser yo!”

Este último mes me dediqué a hacer una limpieza absoluta e implacable de todas las cosas que tenía. Tiré absolutamente todo lo que ya no me servía y me pesaba. TODO.

Y al terminar este proceso. Limpiar y purificar toda mi casa, sentí una necesidad muy fuerte de hacerme un cambio de look. Sentí que era como comenzar de nuevo, como una persona nueva. Y corté todos mis rizos.

Me siento feliz con mi nuevo look, es muy liberador. Literal tardo 2 minutos en peinarme y siento mi cabeza despejada y ligera, ji ji ji.

Cuando me cortaban el pelo, hice dentro de mi mente, un ritual donde dejaba ir con cada rizo, todo aquello que me había estado atorando. Todo aquello que había sido un lastre en mi vida. Lo dejaba ir, lo liberaba y solo me quedé con lo mejor.

Y vuelvo a comenzar un fabuloso viaje al mundo de la salud física, mental y espiritual.

Me acompañan?

¿Por qué soy como soy?

 

Xq soyHoy les voy a contar de un gran descubrimiento que he hecho para mi Desarrollo Personal.

Si llevas más tiempo siguiéndome en el blog, te habrás dado cuenta de que me encanta hablar sobre Desarrollo Personal.

Soy una firme creyente de que la salud y el balance en la vida, tienen que ver con varios factores.

No sólo una alimentación balanceada y una actividad física te darán salud y felicidad, sino que también cuidar tu interior, tu espiritualidad, tus relaciones y tu desarrollo personal te harán crecer cada día.

Hace poco comencé a ir a clases de Eneagrama. Para los que no conozcan, el Eneagrama es una técnica muy antigua de auto-conocimiento que utiliza un sistema de clasificación de la personalidad, con un diagrama y nueve números que describen los diferentes tipos (personalidades) que existen.

Desde que era pequeña mi papá intentó introducirme a la práctica del auto-conocimiento y el Eneagrama siempre estuvo presente… Sólo que no le hice mucho caso, je je. Me daba libros para que leyera al respecto, pero los encontraba muy confusos y nunca lograba entender qué número era yo.

Hasta que puse mi consultorio en Alkimia Centro Holístico y comencé a conocer a mis maravillosas colegas y todas las herramientas que tienen para ayudar al desarrollo personal. Entre ellas, Beba Márquez que da cursos de Eneagrama. (entre otras cosas)

Un par de clases con ella y ya sé que “eneatipo” soy. Esto me ha ayudado a entender muchísimas actitudes que tengo en la vida, lo que me mueve, me apasiona y a qué le tengo miedo.

En un solo post no puedo explicarte todo lo que es Eneagrama y cómo funciona, pero lo que si puedo decirte es que TIENES que aprender el Eneagrama! Es una gran herramienta para conocerte. Yo de verdad no puedo entender como pude dejar pasar tanto tiempo sin saber más sobre mi misma.

Estos son algunos de los beneficios de estudiar el Eneagrama y conocer los diferentes Eneatipos:

  • Ayuda a conocerme a mi misma y a aceptarme como soy en realidad, con mis virtudes y defectos.
  • Ayuda a conocer a otras personas y por lo tanto a mejorar mis relaciones.
  • Ayuda a descubrir mis motivaciones, deseos, talentos, enojos y la parte de mi personalidad que me causa problemas.
  • Muestra en donde me quedo estancada en mis pensamientos, miedos, conductas.
  • Indica como puedo crecer y madurar y como no caer en el deterioro y autodestrucción.

Y esta fue mi reacción cuando leí la descripción de mi número:

Woooow! Me describieron tal cual!!

Ahora entiendo tantas cosas! Por qué escogí mi carrera, mis amistades, por qué inicié y terminé relaciones, etc, etc. Ahora me toca aprender a entrar en balance y sacarle el máximo provecho a mi número. Que por cierto me encanta! Con lo bueno y con lo malo.

Bien, ahora, otro consejo: No intentes aprender Eneagrama buscando internet, ya que te puede crear más confusión, mejor intenta buscar algún buen libro o mejor aún, inscríbete a un curso donde te lo enseñen. Puedes comenzar a buscar en tu Centro Holístico Favorito.

Y si vives en el Bajío, puedes visitar Alkimia Centro Holístico (El mejor Centro Holístico de León) y preguntar por los cursos que tienen. Y si ya estás ahí, pasa a saludarme!

Que tengas un perfecto día jugosito! ji ji ji

 

Foto 1 tomada por moi.

Foto 2 de aquí.

Sintonía en lo que pienso-siento y lo que digo-hago.

Hace poco mientras realizaba una posición muy complicada para mí en la clase de yoga, tuve un momento de revelación muy padre.

Mientras todo mi ser se esforzaba por realizar y disfrutar del momento, ignorando el dolor y es sufrimiento, me di cuenta de algo…

No.

NO! no estaba disfrutando nada, ni la posición, ni el esfuerzo, ni el dolor, ni el sufrimiento. En realidad estaba sintiendo mucho dolor, me sentía desesperada, frustrada y con mucha rabia. Así que de pronto, decidí darme permiso para sentir todos estos sentimientos negativos y vivirlos al 100%.

Y en ese momento, sentí una liberación muy profunda dentro de mí.

Si.

Estaba sufriendo, me dolía, me sentía frustrada y desesperada. Y mi cuerpo y mi mente me repetían a gritos dentro de mi ser lo mal que me sentía.

En el momento que acepté y no luché contra lo que sentía, dejé de sufrir. Me sentí libre y relajada. Fue entonces cuando realmente comencé a disfrutar la clase.

Al salir,  me puse a reflexionar. ¿Con cuanta frecuencia niego lo que estoy sintiendo realmente? ¿Qué tan seguido me obligo a hacer o decir algo que realmente no pienso o no siento?  Solamente porque “es lo correcto” o porque “así debe ser”

En ese momento, me prometí a mi misma que de ahora en adelante, mantendría en sintonía lo que pienso-siento, con lo que digo-hago.

Libre.

Así es como me siento desde entonces.

Cada vez que digo lo que pienso, me siento más ligera y siento que me quiero cada día mas.

Es un ejercicio muy poderoso.

Te comparto mi experiencia porque sé que de alguna forma, también a ti te ayudará mi reflexión:

¿Con cuanta frecuencia niegas lo que estas sintiendo realmente?

¿Qué tan seguido te obligas a hacer o decir algo que realmente no piensas o no sientes? 

Vivir en autenticidad. Decir lo que realmente sientes y piensas.  Actuar acorde a esto.

Eso, es parte de ser Libre, Ligero y Feliz. [Tuitéalo :)]

PD. No olvides, siempre hacerlo dentro de un área de respeto y amor. Hacia ti mismo y hacia los demás.

¡¡Que tengas un día, semana, mes muy jugosito!!

 

 

Nota: Siento mucho no poder poner el crédito de la foto. Pero no venía y realmente me inspiró mucho. Si alguien la conoce, agradecería me  lo haga saber. 

 

En Busca del Placer Perdido

20130313-100225.jpg

Escribir en mi diario de colibríes con Plumines de muchos colores, organizar el día en mi moleskine, disfrutar de un delicioso te de licorice y especias, nutrirme con un glorioso jugo verde y un desayuno riquísimo, acurrucarme en el sillón, respirar profundamente y meditar, son una de las cosas que me dan mucho placer y dibuja una sonrisa en mi boca y en mi corazón cada día.

Cada uno de los días de mi vida busco la manera de aportarle un gran momento de placer a mi vida. Y aunque estamos acostumbrados a relacionar la palabra placer con sexo, también hay otras maneras de aportarle placer a nuestras vidas.

No hay que buscar tanto, el placer esta en los pequeños detalles. Búscalo, encuéntralo y date permiso y tiempo para disfrutarlo con todos tus sentidos. Pstt! Pstt! Ahí esta la felicidad!

Que tengas un día muy jugosito y lleno de placer.

¿Que haces para darle placer a tu vida? Compártelo aquí debajo, en los comentarios.

Y no se te olvide darle Like, Like, Like!

Afirmación para empezar el día/semana/mes

Imagen pineada

“Es tiempo de dejar atrás lo que sea que me está deteniendo. SÉ que TODO va a estar bien.

Escojo abrir mis brazos a TODO lo BUENO que la vida me tiene que ofrecer, que es MUCHO.”

Deseo que Marzo sea un mes increíble para tí. Que la vida te regale todas las herramientas y las señales que necesitas para crecer, desarrollarte y ser una mejor persona.

Sinceramente,

Gaby

Foto

Clóset Detox

Debo admitir, que para algunas cosas soy extremadamente ordenada, como para el trabajo, por ejemplo. Para mi es súper importante que todo esté en su lugar y en orden, de otra forma no puedo trabajar.

Pero cuando se trata de mi cuarto… uuuuyyyyy, ahí si que no es ni remotamente igual. De alguna manera me relajo y permito que en mi “recinto sagrado” no haya orden. Sobre todo este último año.

Uno de mis objetivos, es mantener la disciplina, orden, constancia, etc. Quiero vivir en armonía y quiero sentirme en un ambiente relajado y seguro.

Así que el fin de semana pasado me puse a ordenar. En realidad, esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mi amiga Cinthya.

La cosa está así: Hace un año me mude de mi casita de San Miguel de Allende, a casa de mis papás. Lo que quiere decir que todas las cosas que tenía en mi casa, tuve que meterlas dentro de mi cuarto en León, o por lo menos, la mayoría de mis cosas. Ya te imaginarás la cantidad de cosas que había por todos lados. Difícilmente quedaba espacio para circular.

Y así se quedaron. Normalmente tengo dividida mi ropa de invierno y verano. Guardo en una maleta la ropa y zapatos de la temporada contraria y así aprovecho el espacio. He hecho esto desde hace años, pero este año no y tenía todo revuelto. Encontrar que me iba a poner cada día era una verdadera tortura.

Además, el sólo hecho de pensar en ordenar, me causaba un alto impacto en la glándula de la flojera y colapsaba. Como dice mi sobrinita Regina, no, NO, NO yyyy NO!!!!!!

Así estaba mi clóset antes:

Clóset Antes

Pero llegó Cinthya al rescate.  Ella trabaja con la energía de las personas, ayuda a equilibrarla y a sanar problemas y enfermedades, por lo tanto, sabe de estas cosas. Me explicó que todas las cosas que guardamos, he incluso el polvo que se va acumulando, guarda energía, que puede llegar a afectarnos.

¡Así que manos a la obra! Sacamos todo del clóset, lo limpié y aspiré hasta la última mota de polvo. Separamos las cosas en tres: Tirar, regalar y conservar y después reasignamos lugares a todo de nuevo dentro del clóset. Además separé todo lo de verano y lo acomodamos dentro del clóset y se guardó aparte. Fue como hacer un exorcismo, jajajaja.

El contenido de mi clóset disminuyó en un 50%, ¡increíble! Ahora escoger que ponerme cada día es increíblemente fácil, no me quita tiempo y además, no me causa ningún tipo de conflicto.

Terminé agotada, pero feliz. Y aunque todavía me falta terminar con el resto de mi cuarto, lo iré haciendo por etapas, cuando tenga tiempo, pero no pasará de Febrero.

Así quedó después:

Después

Por cierto, no se ven los zapatos, pero quedaron super ordenados y muy a gusto, gracias a las técnicas de Cin. Les debo la foto.

¿La parte chusca? Mientras aspiraba la parte de arriba del clóset, se me cayó la aspiradora y todo su interior en el piso. Como funciona a base de agua, ya te imaginaras el mega-charco negro, lleno de todo tipo de “cosas” ¡guácala! jajajajaja. Pero rápidamente aspiré todo de nuevo y quedó como nuevo. ¡Casi me da un yuyu! (tamafat, ataque)

¿Y tú? ¿Ya hiciste tu limpieza de clóset-cuarto-cajones-librero? ¿Qué esperas? Si lo has hecho me encantaría saber cómo te sentiste. Comparte tu experiencia en los contactos.

¡Que tengas un día maravilloso y con mucho jugo!