Categoría: Mente

Mis miedos irracionales

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Cuando era niña, me consideraba bastante valiente. Casi no me daba miedo nada, igual podia subirme a un árbol, como estar en la obscuridad, hablar con cualquier persona y tener una araña fosforescente como mascota.

Conforme fui creciendo, aprendi  a tener miedo.

¿Conoces esa sensación?

Cada uno tenemos miedos muy profundos, algunos irracionales y algunos muy normales.

En mi caso, durante la adolescencia fui aprendiendo a tener miedo a no agradar, a ser rechazada y a quedarme sola.

Con el tiempo, lo he ido superando y poco a poco he logrado encontrar el camino hacia mi seguridad.

Pero también tengo miedos bastante irracionales, como un terror paralizante a las alturas. En un par de ocasiones he tenido ataques de pánico subiendo a monumentos, o intentando tomarme fotos el el skydeck de Chicago , que la verdad no es para menos estar suspendida en un cubo de cristal en el piso 103. Arrrwwwwww! Todavia me acuerdo y se me hacen moñitos las tripas.

Esta soy yo, posando feliz en la foto.

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30 segundos después, me puse a llorar como un bebe.

También tengo un terror, totalmente fulminante a ir al dentista. Tan solo al oír el sonidito de la “fresa” me pongo mala. El simple hecho de encontrarme a mi dentista en la calle me hace querer correr kilometros y kilometros.

Y mi ultimo miedo, uno que acabo de adquirir hace poco y el mas raro del mundo mundial, es, bueno, hasta pena me da decirlo. Apenas ayer aprendí el nombre de esta fobia. Y se llama “Tripofobia” (Atencion: no intentes googlear esto, o te puedes llevar una experiencia horrible) Esta cosa, es un miedo irracional a figuras geométricas que se encuentran aglomeradas. Como panales de abeja, o círculos muy pegados, etc.

Te doy una pausa para que te rías un ratito…

Bueno, pues todo esto surgió cuando Pepe decidió poner una pecera marina en la casa. Que bonito!!! me dije a mi misma, tener pececillos de colores y corales adornando nuestro nidito de amor. NOT!!

Error fatal

Todo iba bien hasta que un día me dice, el coral nuevo ya abrió todas sus boquitas!!! QUEEEEEE!!!!???? Que boquitas??? Y cuando me acerco a ver. La cosa esa preciosa estaba llena de B-O-Q-U-I-T-A-S, eeeeeewwwwww!!!!!! Huelga decir que lo bauticé -El Asquerocin-

No existen palabras para describir la sensación que sentí al verlas. Todas juntas, llenas de pelitos y bueno. Ya no lo quiero ni comentar. Que de verdad me pongo mala.

Me empece a sentir super mal y no podia dejar de pensar en eso y en la sensación tan desagradable y terrorífica que sentía.

Me acorde que de niña, alguna vez me sucedió lo mismo cuando vi una foto magnificada de un mezquino (verruga) y casi me da algo. Pase toda la tarde traumatizada y me costo mucho trabajo y ayuda de mi mama superar esto.

24 años después. Me volvía a pasar.

Y de pronto, comenzaron a circular por internet fotos horribles de una enfermedad en la piel, que no eran mas que fotos fotoshopeadas de las semillas de la flor de loto en partes del cuerpo.

Aparentemente a muchas personas les pasa esto y algún graciocito pensó que hacer este tipo de fotos y circularlas por internet era muy chistoso.

Bueno. Pues a mi me trastorno y me hizo sentir algo horrible que nunca en mi vida he sentido y que quiero olvidar cuanto antes.

Buscando en internet descubri el nombre de la fobia y en un par de blogs vi que no era la única loca con este tipo de fobias. Así que es eso, los corales y hoyitos en la piel me hacen sentir mal. En este instante siento las manos frías y sin fuerza, solo de pensar en esto.

Afortunadamente Pepe, que es muy lindo y comprensivo. No me tacho de loca y se puso a buscar en internet como podia hacerle para quitarme esa sensación de la mente y no pasar al estado B, ósea, perder la cabeza.

Encontramos un blog de alguien que exponía como había superado una fobia y nos da estos tips para los fobicos irracionales como yo mera:

– Desvía el pensamiento hacia otra cosa que sea agradable para ti, piensa en el deporte que te gusta, piensa en una receta de culinaria que te estás inventando. Piensa en cosas agradables sobre todo que estás creando cosas buenas. Te sugiero que escribas en un papel lo vas a pensar cuando entres en crisis de esta fobia. Ahhh puedes pensar en tu novio, novia, esposo, esposa, amante, en el cura.

(Mi favorita:)
– Dile al Cerebro: “No es Verdad”, “No existe”, “No hace daño”, “Es una simple imagen”. . . dile varias veces al cerebro que es solo una imagen . . . “Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”,”Es una simple imagen”. . . .
– No te tortures mas buscando información en internet porque lo que haces es agrandar el problema, solo encuentras iformación gráfica desagradable de personas que intencionalmente quieren hacerte daño.
– Piensa que hay personas con problemas reales y que tu no te vas a dejar molestar por un problema que no existe.
– Concentrate en las cosas que estás haciendo, no en lo otro, si estoy leyendo me concentro el lo que estoy leyendo, si estoy barriendo me concentro en como estoy barriendo en como barre de bien la vecina.

– En la noche cuando te acuestes a dormir desvía tu pensamiento hacia cosas agradables, hay muchas cosas agradables, tu eres agradables, tu si eres real y eres realmente agradable. Recuerda desviar tu mente a cosas agradables.
– Escucha la música que mas te gusta no con mucho volumen porque no se trata de hacer las cosas a la fuerza si no de distraerse, canta, vaila, imagina que eres el cante.

– Alimentate bien y a las horas correctas
– Practica un deporte grupal como por ejemplo fútbol, baloncesto, boleibol, etc.

Esto lo puedes aplicar a cualquier fobia, arañas, cucarachas, alturas, etc.

Hasta ahorita muy bien!

Desperte pensando en estas imágenes e inmediatamente aplique los tips y lo lleve muy bien tooooodo el dia. Hasta ahorita que me puse a escribir y claro, me acorde. AAAAARGGGGHHHH! Pero bueno, estoy segura que en un ratito, controlando mi mente, se me quita.

Ahora mi siguiente paso a seguir es ir con mi terapeuta de EFT o Tapping para quitarme este miedo irracional prrrrontisimo.

Para los que no saben, el tapping es una terapia muy sencilla donde se estimulan puntos de acupuntura con golpecitos de tus propios dedos y repitiendo varias cosas que tu terapeuta te ayuda a decir. Lo practicas varias veces hasta que logras eliminar por completo tu miedo-fobia-trauma-problema.

Para los que viven aquí en Leon, les recomiendo ir con Julio Zurdo, en Alkimia Centro Holistico o con Jesus Salas de Mente Activa.

Así que aqui esta, ya me conoces mas. No soy perfecta y disto mucho de serlo. Pero soy consciente del pie (o pieces, porque de verdad que son muchos) y pongo manos a la obra. Porque pienso que mi felicidad y crecimiento personal son las cosas mas importantes en el mundo. Sin ellos, nada en mi vida puede funcionar.

Tienes fobias o miedos irracionales? Como le haces para superarlos?

Que tengas un dia muy jugosito!

 

PD. No se que paso que mi tecla de acento no funciona! cuando le pico, aparece el acento como una letra mas y la letra que quiero acentuar aparece inmediatamente después. Tecnologia, no es lo mio.

 

Este es el blog de donde saque la info.

No puedo meditar

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Hola a todas mis jugositas!!

Meditar es una de las prácticas que más me ha ayudado en mi vida. Mi mente se siente enfocada, tranquila y centrada. Siento que la vida pasa más despacio, me da tiempo de hacer todo, de pensar tranquilamente. Me siento feliz cuando medito…

Exacto! Cuando medito!

Últimamente me ha costado mucho trabajo hacer mi rutina diaria saludable. Antes me despertaba temprano, tomaba mi vaso de agua de limón o una infusión herbal, me sentaba a leer y meditaba, desde 15 minutos, hasta media hora.

Hoy en día? Nada, cero, niente.

Afortunadamente ahora tengo una rutina mucho más movida, con más responsabilidad y más trabajo. Así que en la mañana lo único que se me antoja es acurrucarme en la cama con Pepe y disfrutar del amanecer. Y luego? Empezar mi día aprisa, para alcanzar a hacer todos mis pendientes.

Pero empiezo a sentir los estragos en mi vida. Y más ahora que estoy trabajando super fuerte en mi próximo proyecto (mas de esto próximamente) y estoy sintiendo más estrés, nervios y pequeños indicios de un ataque de pánico debido a las “ñañaras” (nervios).

Así que me receté lo que les recomiendo a mis clientes cuando no pueden/quieren meditar:

Dibujar Mandalas.

Los mandalas son dibujos geométricos, generalmente en forma circular utilizados en el hinduismo y/o budismo como representaciones del centro del universo. Ellos creen que estos dibujos tienen un poder energético muy profundo y crearlos ayuda a sanar, entre otras cosas.

Independientemente de la creencia de estas religiones o filosofías. La realidad es que los mandalas ayudan a la mente a relajarse y a equilibrar los dos hemisferios cerebrales, lo cual ayuda a conectar fácilmente con la intuición y con ese centro de sabiduría que todos tenemos dentro. Pero sobre todo, es una forma de meditación que tranquiliza la mente y te hace sentir centrada, enfocada y te da un respiro de tu ajetreada vida.

Según la autora Claudette Jaques, nos recomienda que al colorear un mandala sigamos estos pasos:

  • Utiliza de 5 a 7 colores diferentes.
  • Comienza siempre por el centro del mandala.
  • En las formas más cercanas al centro, utiliza todos los colores que usarás en tu mandala.
  • Relájate y déjate llevar por tu intuición.
  • Concéntrate en ti y en analizar cómo te sientes antes y después de hacer tu mandala.

Cuando se trata de relajarse y usar la imaginación. No hay reglas. Sobre todo para personas como yo, perfeccionistas y que se dejan llevar (arrollar, ejem!) por las reglas. Cuando se trata de creatividad e intuición, hay que dejarse llevar y ser flexible. Así saca uno más provecho.

Cómo pueden encontrar mandalas para dibujar? Venden libros en cualquier librería. Aquí en México en Gandhi, El sótano, etc. O en Hiperlumen. Si no quieren gastar pueden buscar en internet e imprimirlas.

Imagínate esto, tu, sola en un espacio tranquilo. Música suave en tu ipod/computadora/radio. Una vela aromática relajante, o un incienso que huela delicioso. La mesa llena de colores vibrantes…

Vaya forma de meditar más deliciosa verdad?

Estás lista para dibujar mandalas? Me encantaría ver los resultados de tus dibujos y saber cómo te sentiste.

Que tengas una noche muy jugosita!

Darte tiempo para sufrir

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Que raro se oye no? Un poco contradictorio a lo que normalmente pensamos.

Ayer, en una reunión con mis amigas una de ellas nos comentaba el mal momento que esta pasando debido a una pérdida. Me quedé muy impresionada al darme cuenta de toda esa valentía que tenía ella guardada dentro y que en estos momentos estaba sacando. Siendo fuerte y tratando de llevar su vida lo más normal que podía.

Y nos compartió un pensamiento que oyó en un grupo de apoyo al que va.

Una mujer comentó que uno no tiene poder sobre el dolor, o sobre las cosas que nos pasan, pero si lo tenemos para decidir cuánto tiempo queremos sufrir.

Me dejó muy impactada.

Esa mujer tiene mucha razón. En nosotros está el permitirnos durante cuanto tiempo queremos sufrir por algo.

El duelo es algo que todos tenemos que pasar cuando sufrimos algún tipo de pérdida o evento triste. Es algo necesario, nuestro cerebro se rige por procesos y si nos saltamos este paso tan importante es posible que nos persiga toda la vida.

Todo esto me recordó el caso de una mujer que conozco que enviudó muy joven quedándose a cargo de una bebe. Su dolor fue indescriptible, pero tomo la decisión de llorar por su pérdida y por su dolor durante un año. Después de esto, volvería a rehacer su vida.

Y así lo hizo. Hoy está felizmente casada y tiene tres hijas muy lindas.

Se dio el tiempo de sufrir.

Si tu estás pasando por un momento de dolor, ya sea un divorcio, pérdida de alguien querido, separación, etc. Te invito a que antes de tomar cualquier decisión, te des permiso de llorar, sufrir y dolerte. Pero con límite de tiempo.

Has pasado por algo así? Te ha dado resultado? Que hiciste para superar un gran dolor? Estoy segura que a mí y al resto de los jugosos, nos encantará conocer tu historia.

Que tengas un día muy jugosito!

 

Fuente de la foto desconocida.

Cambios Positivos

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Hola queridos jugosos!!

Como se habrán dado cuenta, no he estado muy activa en el blog tanto como en Facebook. Y en este post les explico un poco por que.

En estos últimos meses, he pasado por pequeños procesos de transición en mi vida y he necesitado más tiempo conmigo misma, reflexionando y tratando de entenderme un poco mejor.

No estaba muy segura de poder escribir este post y de verdad que ya llevo mucho tiempo pensándolo. De alguna manera, hoy me siento lista.

Es un poco difícil comenzar, abrirme así ante ustedes. Pero la realidad es que la intensión de este blog, es ayudar a las personas de la mejor manera que pueda, compartiendo mis conocimientos y experiencia y creo que compartiéndoles un poco sobre mi misma, pueda ayudarlos en su propio camino de autoconocimiento y desarrollo personal.

Aquí vamos…

Mi talón de aquiles ha sido siempre el mismo: La falta de constancia y disciplina.

Ya hacía muchos años que había conquistado este “Everest” de mi persona y había logrado mantenerme constante y disciplinada. Estudie una maestría, trabaje muchos años en una empresa transnacional, gané premios y sentí que iba triunfando profesional y personalmente.

Volví a México y todo cambió.

Creo que volver a mis inicios, a mis raíces y a mis ambientes hizo que por un momento perdiera el suelo y tropezara.

Me enfermé.

Y con esto comenzó mi camino hacia mi propia rehabilitación.

Ha sido un camino bastante duro. Me ha costado mucho trabajo. He tenido momentos buenos y momentos muy malos. Todo esto sobre todo por esa lucha interna contra mi misma.

Hoy, mi trabajo personal está dando frutos y están surgiendo cambios importantes en mi vida, cambios que me hacen muy feliz y me dan mucha fuerza por seguir trabajando en una mejor versión de mi misma.

Trabajar en conocerme mejor a mi misma, qué me motiva y que me desanima, me ha ayudado muchísimo. Hacer ejercicios de perdón y liberación ha sido un proceso indispensable, aprender a meditar y a estar en silencio me ha ayudado a reconectar con mi sabiduría interna.

Por eso, hoy tomé el compromiso de “re”-tomar las riendas de mi vida y hacer que la constancia y disciplina sean mi mantra. Darle prioridad a lo que realmente es importante y continuar en mi camino hacia la liberación interior y a seguir siendo una herramienta de ayuda hacia otras personas.

No se si alguno de ustedes haya pasado por algo similar y lo haya superado. O si estén pasando por un momento similar.

Lo bonito de todo esto, es darse cuenta cuando uno se atora y buscar todos los medios para salir adelante.

Y como dice Laura Pausini en su canción: “Soy yo, vuelvo a ser yo!”

Este último mes me dediqué a hacer una limpieza absoluta e implacable de todas las cosas que tenía. Tiré absolutamente todo lo que ya no me servía y me pesaba. TODO.

Y al terminar este proceso. Limpiar y purificar toda mi casa, sentí una necesidad muy fuerte de hacerme un cambio de look. Sentí que era como comenzar de nuevo, como una persona nueva. Y corté todos mis rizos.

Me siento feliz con mi nuevo look, es muy liberador. Literal tardo 2 minutos en peinarme y siento mi cabeza despejada y ligera, ji ji ji.

Cuando me cortaban el pelo, hice dentro de mi mente, un ritual donde dejaba ir con cada rizo, todo aquello que me había estado atorando. Todo aquello que había sido un lastre en mi vida. Lo dejaba ir, lo liberaba y solo me quedé con lo mejor.

Y vuelvo a comenzar un fabuloso viaje al mundo de la salud física, mental y espiritual.

Me acompañan?

Volver a empezar

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Es normal equivocarse y tomar caminos desacertados.

Tal vez tuviste una mala experiencia con algo o con alguien.

Lo importante es darse cuenta y volver a empezar. “Darle al botón de Reset”

Perdona tus errores y analiza qué fue lo que detonó tu decisión incorrecta, de esta forma puedes evitar que suceda de nuevo.

Empieza de nuevo.

Crea un plan estratégico.

Todo va a estar bien!

Que tengas una semana muy jugosita.

Gaby

 

¿Por qué soy como soy?

 

Xq soyHoy les voy a contar de un gran descubrimiento que he hecho para mi Desarrollo Personal.

Si llevas más tiempo siguiéndome en el blog, te habrás dado cuenta de que me encanta hablar sobre Desarrollo Personal.

Soy una firme creyente de que la salud y el balance en la vida, tienen que ver con varios factores.

No sólo una alimentación balanceada y una actividad física te darán salud y felicidad, sino que también cuidar tu interior, tu espiritualidad, tus relaciones y tu desarrollo personal te harán crecer cada día.

Hace poco comencé a ir a clases de Eneagrama. Para los que no conozcan, el Eneagrama es una técnica muy antigua de auto-conocimiento que utiliza un sistema de clasificación de la personalidad, con un diagrama y nueve números que describen los diferentes tipos (personalidades) que existen.

Desde que era pequeña mi papá intentó introducirme a la práctica del auto-conocimiento y el Eneagrama siempre estuvo presente… Sólo que no le hice mucho caso, je je. Me daba libros para que leyera al respecto, pero los encontraba muy confusos y nunca lograba entender qué número era yo.

Hasta que puse mi consultorio en Alkimia Centro Holístico y comencé a conocer a mis maravillosas colegas y todas las herramientas que tienen para ayudar al desarrollo personal. Entre ellas, Beba Márquez que da cursos de Eneagrama. (entre otras cosas)

Un par de clases con ella y ya sé que “eneatipo” soy. Esto me ha ayudado a entender muchísimas actitudes que tengo en la vida, lo que me mueve, me apasiona y a qué le tengo miedo.

En un solo post no puedo explicarte todo lo que es Eneagrama y cómo funciona, pero lo que si puedo decirte es que TIENES que aprender el Eneagrama! Es una gran herramienta para conocerte. Yo de verdad no puedo entender como pude dejar pasar tanto tiempo sin saber más sobre mi misma.

Estos son algunos de los beneficios de estudiar el Eneagrama y conocer los diferentes Eneatipos:

  • Ayuda a conocerme a mi misma y a aceptarme como soy en realidad, con mis virtudes y defectos.
  • Ayuda a conocer a otras personas y por lo tanto a mejorar mis relaciones.
  • Ayuda a descubrir mis motivaciones, deseos, talentos, enojos y la parte de mi personalidad que me causa problemas.
  • Muestra en donde me quedo estancada en mis pensamientos, miedos, conductas.
  • Indica como puedo crecer y madurar y como no caer en el deterioro y autodestrucción.

Y esta fue mi reacción cuando leí la descripción de mi número:

Woooow! Me describieron tal cual!!

Ahora entiendo tantas cosas! Por qué escogí mi carrera, mis amistades, por qué inicié y terminé relaciones, etc, etc. Ahora me toca aprender a entrar en balance y sacarle el máximo provecho a mi número. Que por cierto me encanta! Con lo bueno y con lo malo.

Bien, ahora, otro consejo: No intentes aprender Eneagrama buscando internet, ya que te puede crear más confusión, mejor intenta buscar algún buen libro o mejor aún, inscríbete a un curso donde te lo enseñen. Puedes comenzar a buscar en tu Centro Holístico Favorito.

Y si vives en el Bajío, puedes visitar Alkimia Centro Holístico (El mejor Centro Holístico de León) y preguntar por los cursos que tienen. Y si ya estás ahí, pasa a saludarme!

Que tengas un perfecto día jugosito! ji ji ji

 

Foto 1 tomada por moi.

Foto 2 de aquí.

Afirmación para empezar el día/semana/mes

Imagen pineada

“Es tiempo de dejar atrás lo que sea que me está deteniendo. SÉ que TODO va a estar bien.

Escojo abrir mis brazos a TODO lo BUENO que la vida me tiene que ofrecer, que es MUCHO.”

Deseo que Marzo sea un mes increíble para tí. Que la vida te regale todas las herramientas y las señales que necesitas para crecer, desarrollarte y ser una mejor persona.

Sinceramente,

Gaby

Foto

Clóset Detox

Debo admitir, que para algunas cosas soy extremadamente ordenada, como para el trabajo, por ejemplo. Para mi es súper importante que todo esté en su lugar y en orden, de otra forma no puedo trabajar.

Pero cuando se trata de mi cuarto… uuuuyyyyy, ahí si que no es ni remotamente igual. De alguna manera me relajo y permito que en mi “recinto sagrado” no haya orden. Sobre todo este último año.

Uno de mis objetivos, es mantener la disciplina, orden, constancia, etc. Quiero vivir en armonía y quiero sentirme en un ambiente relajado y seguro.

Así que el fin de semana pasado me puse a ordenar. En realidad, esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mi amiga Cinthya.

La cosa está así: Hace un año me mude de mi casita de San Miguel de Allende, a casa de mis papás. Lo que quiere decir que todas las cosas que tenía en mi casa, tuve que meterlas dentro de mi cuarto en León, o por lo menos, la mayoría de mis cosas. Ya te imaginarás la cantidad de cosas que había por todos lados. Difícilmente quedaba espacio para circular.

Y así se quedaron. Normalmente tengo dividida mi ropa de invierno y verano. Guardo en una maleta la ropa y zapatos de la temporada contraria y así aprovecho el espacio. He hecho esto desde hace años, pero este año no y tenía todo revuelto. Encontrar que me iba a poner cada día era una verdadera tortura.

Además, el sólo hecho de pensar en ordenar, me causaba un alto impacto en la glándula de la flojera y colapsaba. Como dice mi sobrinita Regina, no, NO, NO yyyy NO!!!!!!

Así estaba mi clóset antes:

Clóset Antes

Pero llegó Cinthya al rescate.  Ella trabaja con la energía de las personas, ayuda a equilibrarla y a sanar problemas y enfermedades, por lo tanto, sabe de estas cosas. Me explicó que todas las cosas que guardamos, he incluso el polvo que se va acumulando, guarda energía, que puede llegar a afectarnos.

¡Así que manos a la obra! Sacamos todo del clóset, lo limpié y aspiré hasta la última mota de polvo. Separamos las cosas en tres: Tirar, regalar y conservar y después reasignamos lugares a todo de nuevo dentro del clóset. Además separé todo lo de verano y lo acomodamos dentro del clóset y se guardó aparte. Fue como hacer un exorcismo, jajajaja.

El contenido de mi clóset disminuyó en un 50%, ¡increíble! Ahora escoger que ponerme cada día es increíblemente fácil, no me quita tiempo y además, no me causa ningún tipo de conflicto.

Terminé agotada, pero feliz. Y aunque todavía me falta terminar con el resto de mi cuarto, lo iré haciendo por etapas, cuando tenga tiempo, pero no pasará de Febrero.

Así quedó después:

Después

Por cierto, no se ven los zapatos, pero quedaron super ordenados y muy a gusto, gracias a las técnicas de Cin. Les debo la foto.

¿La parte chusca? Mientras aspiraba la parte de arriba del clóset, se me cayó la aspiradora y todo su interior en el piso. Como funciona a base de agua, ya te imaginaras el mega-charco negro, lleno de todo tipo de “cosas” ¡guácala! jajajajaja. Pero rápidamente aspiré todo de nuevo y quedó como nuevo. ¡Casi me da un yuyu! (tamafat, ataque)

¿Y tú? ¿Ya hiciste tu limpieza de clóset-cuarto-cajones-librero? ¿Qué esperas? Si lo has hecho me encantaría saber cómo te sentiste. Comparte tu experiencia en los contactos.

¡Que tengas un día maravilloso y con mucho jugo!

Hola Yoga!

Back to the matt

Querido tapete de yoga:

Perdón por haberte dejado tan abandonado y utilizarte tan poco.

Me has acompañado a lo largo de tanto crecimiento físico, emocional y espiritual y yo decidí guardarte en un rincón. Prometo no volver a hacerlo.

Aquí voy de vuelta al yoga.

Si me me sigues en Pinterest o lees este fabuloso blog, sabrás que una de mis resoluciones para este año es tener una práctica profunda y constante de yoga.

Y aunque desde Enero comencé a practicarla en mi casa. Ayer comencé mis clases!

El Yoga me hace sentir de una manera increíble; aclara mi mente, me ayuda a concentrarme y siento como que la vida pasa más despacio y puedo tomar decisiones o hacer acciones tranquilamente y con la cabeza fría.

Además, fortalece mi cuerpo y lo tonifica. Sentir como todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo se estiran, adquieren flexibilidad y a la vez se relajan y desbloquean toda esa energía negativa dentro de mí es indescriptible.

Recuerdo la primera clase de yoga que tomé, no tenía ni idea de nada. En las primeras posiciones de saludo al sol, comencé a sentir un dolor horrible en mis muñecas y me dolía todo. No podía estirarme casi nada y me frustré muchísimo, pero no me dí por vencida. Al poco tiempo de práctica constante pude ir viendo cambios increíbles, desde que adquirí muchísima más flexibilidad, hasta la manera en que cambién toda mi energía y además, conocí a gente increíble en las clases.

Después de un año dejé las clases y estuve practicando yoga más bien esporádicamente y con el deseo de volver, pero de alguna manera no lo hacía. Pero este año es un año de disciplina, por lo tanto, elimino las excusas y tomo acción.

Y tu ¿practicas yoga? ¿lo has hecho antes? ¿cómo te hace sentir? ¿que beneficios notas? Cuentame en los comentarios, me encantaría saber.

Que tengas uno día muy jugosito!

Yogui Gaby  Ü

PD. Si quieres saber un poquito más del yoga, aquí está un post que escribí.