Categoría: Espiritualidad

No puedo meditar

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Hola a todas mis jugositas!!

Meditar es una de las prácticas que más me ha ayudado en mi vida. Mi mente se siente enfocada, tranquila y centrada. Siento que la vida pasa más despacio, me da tiempo de hacer todo, de pensar tranquilamente. Me siento feliz cuando medito…

Exacto! Cuando medito!

Últimamente me ha costado mucho trabajo hacer mi rutina diaria saludable. Antes me despertaba temprano, tomaba mi vaso de agua de limón o una infusión herbal, me sentaba a leer y meditaba, desde 15 minutos, hasta media hora.

Hoy en día? Nada, cero, niente.

Afortunadamente ahora tengo una rutina mucho más movida, con más responsabilidad y más trabajo. Así que en la mañana lo único que se me antoja es acurrucarme en la cama con Pepe y disfrutar del amanecer. Y luego? Empezar mi día aprisa, para alcanzar a hacer todos mis pendientes.

Pero empiezo a sentir los estragos en mi vida. Y más ahora que estoy trabajando super fuerte en mi próximo proyecto (mas de esto próximamente) y estoy sintiendo más estrés, nervios y pequeños indicios de un ataque de pánico debido a las “ñañaras” (nervios).

Así que me receté lo que les recomiendo a mis clientes cuando no pueden/quieren meditar:

Dibujar Mandalas.

Los mandalas son dibujos geométricos, generalmente en forma circular utilizados en el hinduismo y/o budismo como representaciones del centro del universo. Ellos creen que estos dibujos tienen un poder energético muy profundo y crearlos ayuda a sanar, entre otras cosas.

Independientemente de la creencia de estas religiones o filosofías. La realidad es que los mandalas ayudan a la mente a relajarse y a equilibrar los dos hemisferios cerebrales, lo cual ayuda a conectar fácilmente con la intuición y con ese centro de sabiduría que todos tenemos dentro. Pero sobre todo, es una forma de meditación que tranquiliza la mente y te hace sentir centrada, enfocada y te da un respiro de tu ajetreada vida.

Según la autora Claudette Jaques, nos recomienda que al colorear un mandala sigamos estos pasos:

  • Utiliza de 5 a 7 colores diferentes.
  • Comienza siempre por el centro del mandala.
  • En las formas más cercanas al centro, utiliza todos los colores que usarás en tu mandala.
  • Relájate y déjate llevar por tu intuición.
  • Concéntrate en ti y en analizar cómo te sientes antes y después de hacer tu mandala.

Cuando se trata de relajarse y usar la imaginación. No hay reglas. Sobre todo para personas como yo, perfeccionistas y que se dejan llevar (arrollar, ejem!) por las reglas. Cuando se trata de creatividad e intuición, hay que dejarse llevar y ser flexible. Así saca uno más provecho.

Cómo pueden encontrar mandalas para dibujar? Venden libros en cualquier librería. Aquí en México en Gandhi, El sótano, etc. O en Hiperlumen. Si no quieren gastar pueden buscar en internet e imprimirlas.

Imagínate esto, tu, sola en un espacio tranquilo. Música suave en tu ipod/computadora/radio. Una vela aromática relajante, o un incienso que huela delicioso. La mesa llena de colores vibrantes…

Vaya forma de meditar más deliciosa verdad?

Estás lista para dibujar mandalas? Me encantaría ver los resultados de tus dibujos y saber cómo te sentiste.

Que tengas una noche muy jugosita!

Volver a empezar

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Es normal equivocarse y tomar caminos desacertados.

Tal vez tuviste una mala experiencia con algo o con alguien.

Lo importante es darse cuenta y volver a empezar. “Darle al botón de Reset”

Perdona tus errores y analiza qué fue lo que detonó tu decisión incorrecta, de esta forma puedes evitar que suceda de nuevo.

Empieza de nuevo.

Crea un plan estratégico.

Todo va a estar bien!

Que tengas una semana muy jugosita.

Gaby

 

¿Por qué soy como soy?

 

Xq soyHoy les voy a contar de un gran descubrimiento que he hecho para mi Desarrollo Personal.

Si llevas más tiempo siguiéndome en el blog, te habrás dado cuenta de que me encanta hablar sobre Desarrollo Personal.

Soy una firme creyente de que la salud y el balance en la vida, tienen que ver con varios factores.

No sólo una alimentación balanceada y una actividad física te darán salud y felicidad, sino que también cuidar tu interior, tu espiritualidad, tus relaciones y tu desarrollo personal te harán crecer cada día.

Hace poco comencé a ir a clases de Eneagrama. Para los que no conozcan, el Eneagrama es una técnica muy antigua de auto-conocimiento que utiliza un sistema de clasificación de la personalidad, con un diagrama y nueve números que describen los diferentes tipos (personalidades) que existen.

Desde que era pequeña mi papá intentó introducirme a la práctica del auto-conocimiento y el Eneagrama siempre estuvo presente… Sólo que no le hice mucho caso, je je. Me daba libros para que leyera al respecto, pero los encontraba muy confusos y nunca lograba entender qué número era yo.

Hasta que puse mi consultorio en Alkimia Centro Holístico y comencé a conocer a mis maravillosas colegas y todas las herramientas que tienen para ayudar al desarrollo personal. Entre ellas, Beba Márquez que da cursos de Eneagrama. (entre otras cosas)

Un par de clases con ella y ya sé que “eneatipo” soy. Esto me ha ayudado a entender muchísimas actitudes que tengo en la vida, lo que me mueve, me apasiona y a qué le tengo miedo.

En un solo post no puedo explicarte todo lo que es Eneagrama y cómo funciona, pero lo que si puedo decirte es que TIENES que aprender el Eneagrama! Es una gran herramienta para conocerte. Yo de verdad no puedo entender como pude dejar pasar tanto tiempo sin saber más sobre mi misma.

Estos son algunos de los beneficios de estudiar el Eneagrama y conocer los diferentes Eneatipos:

  • Ayuda a conocerme a mi misma y a aceptarme como soy en realidad, con mis virtudes y defectos.
  • Ayuda a conocer a otras personas y por lo tanto a mejorar mis relaciones.
  • Ayuda a descubrir mis motivaciones, deseos, talentos, enojos y la parte de mi personalidad que me causa problemas.
  • Muestra en donde me quedo estancada en mis pensamientos, miedos, conductas.
  • Indica como puedo crecer y madurar y como no caer en el deterioro y autodestrucción.

Y esta fue mi reacción cuando leí la descripción de mi número:

Woooow! Me describieron tal cual!!

Ahora entiendo tantas cosas! Por qué escogí mi carrera, mis amistades, por qué inicié y terminé relaciones, etc, etc. Ahora me toca aprender a entrar en balance y sacarle el máximo provecho a mi número. Que por cierto me encanta! Con lo bueno y con lo malo.

Bien, ahora, otro consejo: No intentes aprender Eneagrama buscando internet, ya que te puede crear más confusión, mejor intenta buscar algún buen libro o mejor aún, inscríbete a un curso donde te lo enseñen. Puedes comenzar a buscar en tu Centro Holístico Favorito.

Y si vives en el Bajío, puedes visitar Alkimia Centro Holístico (El mejor Centro Holístico de León) y preguntar por los cursos que tienen. Y si ya estás ahí, pasa a saludarme!

Que tengas un perfecto día jugosito! ji ji ji

 

Foto 1 tomada por moi.

Foto 2 de aquí.

En Busca del Placer Perdido

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Escribir en mi diario de colibríes con Plumines de muchos colores, organizar el día en mi moleskine, disfrutar de un delicioso te de licorice y especias, nutrirme con un glorioso jugo verde y un desayuno riquísimo, acurrucarme en el sillón, respirar profundamente y meditar, son una de las cosas que me dan mucho placer y dibuja una sonrisa en mi boca y en mi corazón cada día.

Cada uno de los días de mi vida busco la manera de aportarle un gran momento de placer a mi vida. Y aunque estamos acostumbrados a relacionar la palabra placer con sexo, también hay otras maneras de aportarle placer a nuestras vidas.

No hay que buscar tanto, el placer esta en los pequeños detalles. Búscalo, encuéntralo y date permiso y tiempo para disfrutarlo con todos tus sentidos. Pstt! Pstt! Ahí esta la felicidad!

Que tengas un día muy jugosito y lleno de placer.

¿Que haces para darle placer a tu vida? Compártelo aquí debajo, en los comentarios.

Y no se te olvide darle Like, Like, Like!

Sincronicidad

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A mi papá y a mi nos encanta curiosear en los mercados de pulgas. Hace tiempo mientras paseabamos por la sección de libros viejos, encontré el libro de Sincro-Destino por Deepak Chopra.

Lo tomé como una verdadera señal de sincronía y lo compré en el acto. No sólo me encantó el hecho de encontrar un libro con uno de mis temas favoritos, sino que dentro, traía un regalo muy especial. Un separador con un mensaje increíble que en ese momento me llenó de mucha luz.

Pasaron los días, hasta que la semana pasada, en un día un poquito down y mientras ordenaba y limpiaba mis libros, apareció el separador. El mensaje fué total e increíble, me encantó encontrarlo en ese momento y me dió muchos ánimos.

Pensando en que quizás también a ti te pueda ayudar, lo comparto contigo, desde mi corazón hasta el tuyo y deseo que esta semana sea una semana increíble, lleno de experiencias de aprendizaje y muchas sonrisas.

 

El Mundo te Pertenece

Levanta la mirada:

ese inmenso mundo que se extiende ante ti

te pertenece.

Tú eres capaz de mover sus montañas

con tu fe y con tu empeño.

Tú eres capaz de hacer grandes cosas,

de realizar cualquier sueño.

Hay algo en ti

que te hace una persona única

y cada día que pasa

puedes demostrarlo.

Tienes los dones de la alegría,

de la amistad, de la fortaleza,

de la energía, de la ilusión,

de la pureza.

Eres de esos seres que saben

que nada es imposible

y que el amor y la voluntad

abren todas las puertas.

-Autor desconocido.

Foto de aquí

Hola Yoga!

Back to the matt

Querido tapete de yoga:

Perdón por haberte dejado tan abandonado y utilizarte tan poco.

Me has acompañado a lo largo de tanto crecimiento físico, emocional y espiritual y yo decidí guardarte en un rincón. Prometo no volver a hacerlo.

Aquí voy de vuelta al yoga.

Si me me sigues en Pinterest o lees este fabuloso blog, sabrás que una de mis resoluciones para este año es tener una práctica profunda y constante de yoga.

Y aunque desde Enero comencé a practicarla en mi casa. Ayer comencé mis clases!

El Yoga me hace sentir de una manera increíble; aclara mi mente, me ayuda a concentrarme y siento como que la vida pasa más despacio y puedo tomar decisiones o hacer acciones tranquilamente y con la cabeza fría.

Además, fortalece mi cuerpo y lo tonifica. Sentir como todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo se estiran, adquieren flexibilidad y a la vez se relajan y desbloquean toda esa energía negativa dentro de mí es indescriptible.

Recuerdo la primera clase de yoga que tomé, no tenía ni idea de nada. En las primeras posiciones de saludo al sol, comencé a sentir un dolor horrible en mis muñecas y me dolía todo. No podía estirarme casi nada y me frustré muchísimo, pero no me dí por vencida. Al poco tiempo de práctica constante pude ir viendo cambios increíbles, desde que adquirí muchísima más flexibilidad, hasta la manera en que cambién toda mi energía y además, conocí a gente increíble en las clases.

Después de un año dejé las clases y estuve practicando yoga más bien esporádicamente y con el deseo de volver, pero de alguna manera no lo hacía. Pero este año es un año de disciplina, por lo tanto, elimino las excusas y tomo acción.

Y tu ¿practicas yoga? ¿lo has hecho antes? ¿cómo te hace sentir? ¿que beneficios notas? Cuentame en los comentarios, me encantaría saber.

Que tengas uno día muy jugosito!

Yogui Gaby  Ü

PD. Si quieres saber un poquito más del yoga, aquí está un post que escribí.

 

El "secreto" para empezar un día Genial.

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Buenos y hermosos días mis jugositos y jugositas!!!

Vamos a mitad de mes, iniciando el año. ¿Que tal vas con tus objetivos? Sigue, continúa, persevera y aunque se te haya “chispoteado” algún día, continúa caminando hacia tu meta.

Hoy te comparto un video de afirmaciones super padres, póntelo cada día por la mañana y repítelas, te aseguro que tu energía tendrá un cambio muy positivo.

http://www.youtube.com/watch?v=phL0RLKL8bc

Que tengas un día muy jugosito.

Foto de aquí

Felicidades Mami!!

Mami

Hoy es cumpleaños de mi mama y es por eso que el día de hoy quiero dedicarle este post.

Por qué te admiro?

  • Por ese sexto sentido impresionante que tienes. Siempre sabes cuando estoy mal o necesito ayuda, incluso aunque estuviera en otro continente.
  • Por tu capacidad de lucha. Porque cada día tratas de ser feliz y ser una mejor persona.
  • Por tu belleza. Siempre me ha encantado ese color verde aceituna de tus ojitos pispiretos.
  • Porque sabes reirte de ti misma y divertirte.
  • La creativividad que tienes, cómo buscas la estetica en los espacios. Cómo creas dibujos y pinturas hermosas con tus propias manos.
  • Porque me ayudas siempre a solucionar los problemas más complicados, con ideas brillantes e ingeniosas.
  • Por tu soliraridad y don de ayuda. Siempre estás al pendiente de las necesidades de tus amigas y tus hermanas y tratas de ayudarlas con todos los medios que puedas.

Por esto y muchìsimas cosas más, te admiro y te quiero mucho Mami!

Deseo que tengas un año un increíble, lleno de satisfacciones y encuentres los medios para cumplir todas tus metas.

Te quiere tu hija,

Gaby

A, B, C Para agregarle magia a tu vida

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¿Alguna vez te ha pasado que de repente piensas en algo o en alguien ¡puff! se manifiesta?

Desde hace algún tiempo he ido poniendo cada vez más atención en este tipo de situaciones y sigue sorprendiéndome la vida.

Hace poco me contactó una chica que conozco desde que éramos niñas. Siempre nos vimos con gusto y llegamos a platicar, pero nunca fuimos realmente amigas, aunque nos caíamos muy bien.

Entonces me puse a pensar, si es que me cae tan bien y se me hace muy buena persona, ¿por qué razón nunca hemos quedado a un cafecito o hecho algo para crecer la amistad?

Me alegro muchísimo de que por fin nos decidimos y quedamos a tomarnos un cafecín en el parquecito que está en la esquina de mi casa.

Fue una experiencia padrísima ¡con mucho jugo! Ella es una niña súper linda y lo mejor de todo, es que estamos en la misma línea de ayudar a que las personas sanen y lleven una vida más feliz. Cada una a su manera, pero las dos buscando un mismo fin.

Estoy segura de que nos volveremos grandes amigas, pero además de eso, estoy segura de que juntas vamos hacer una excelente mancuerna para colaborar en el mundo.

Porque por muy bucólico que se oiga. Hoy en día necesitamos toda la ayuda para crecer y evolucionar y soy una firme creyente de que uno se tiene que rodear de personas positivas que te ayuden y te guíen en tu paso por la vida. Y que te tienes que alejar de las personas que te jalan hacia un espacio más obscurito y con ausencia de tranquilidad y felicidad.

Así que hoy me voy a dormir muy feliz y muy agradecida porque la vida me va poniendo en el camino a personas increíbles.

Esto que me pasó y que me sigue pasando, no son coincidencias solamente. En efecto, la vida se mueve en formas misteriosas, pero tú atraes eso a lo que más energía le pones. Por lo tanto, si todo el tiempo estás pensando en cosas positivas, en vivir una vida libre, etc. Vas a atraer cosas y personas positivas y lo que te traiga la vida será exactamente lo que necesitas en el momento justo.

¿Qué te parece? ¿Qué tal si comienzas a gravitar en una frecuencia de positivismo y alegría?

A, B, C PARA AGREGARLE MAGIA A TU VIDA:

a)      AL DESPERTAR: Desde que te despiertes, busca atraer a tu mente sensaciones positivas. Disfruta de quedarte 5 minutos dentro de tu cama, sintiendo el frío en el exterior, mientras tu cuerpo está calientito y cubierto súper rico con sábanas y mantas. Y agradece esta oportunidad, este espacio de serenidad.

b)      INTENCIÓN: Crea una intención para tu día. ¿Qué sensaciones quieres sentir? ¿Cómo quieres que tu día fluya? ¿En qué te quieres enfocar durante todo el día? Se concreto y específico.

c)      AGRADECE: Tanto si crees, como si no crees en el karma, es un hecho que todo lo que hacemos en la vida se nos regresa en una u otra forma. Así que ayúdate un poquito y agradece de corazón todos los sucesos, cosas, alimentos, trabajo, situaciones y experiencias que te van pasando a lo largo del día.

Esto no sólo te hará cambiar el chip de tu mente hacia una órbita más positiva, sino que te ayudará a seguir atrayendo más cosas positivas a tu vida.

OCUS POCUS!!!

Que tengas un día lleno de mucho jugo y mucha magia.

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