Mes: Febrero 2014

10 Razones por las que las mujeres debemos tomar más agua.

Botella de agua con berries

El jueves tuve una cita con una de mis clientes estrella y me dejó sorprendida.

Aunque lleva poco tiempo conmigo, es muy aplicada y sigue todas las recomendaciones.

Y en esta cita pude notar un cambio muy grande en ella.

Además de verla más delgada, tenía la piel notablemente más limpia y radiante. Me llamó mucho la atención y se lo dije.

¿Y que me contestó?

¡Aumenté mi consumo de agua!  Nada de cremas carísimas, dada de peelings dolorosísimos. Agua y punto!

Ella ya había estado mejorando su alimentación, pero al disciplinarse y aumentar el agua, todos esos cambios duplicaron su efecto.

Bravo, bravo, bravo!!

Decidí enfocarme esta semana en promocionar esta práctica tan maravillosa, así que verás diariamente durante estos 5 días, un tip diferente que te puede ayudar a ser constante con el agua. Asegúrate de darle like a la página de Facebook para que recibas todos los tips.

Y ahora, el punto central de este post:

10 RAZONES POR LAS QUE TODAS LAS MUJERES DEBEMOS TOMAR MÁS AGUA:

  1. Piel mas radiante y limpia: Tomar suficiente agua ayuda a eliminar del cuerpo toxinas, llevándose impurezas y suciedad. Por lo tanto, los molestos puntos negros y las espinillas se van reduciendo. La piel se hidrata y las arrugas disminuyen. Clinck!! Mejor tip de belleza no te puedo dar.
  2. Reduce la inflamación del vientre: Tomando agua, activas constantemente tu intestino, lo limpias y purificas. La inflamación se reduce notablemente.
  3. Adios estreñimiento: Si eres de las que sufre con las idas al baño, notarás como tomar agua ayuda en este sector. Incluso, si no es tan grave tu problema, verás como tu digestión mejora.
  4. Aumenta tu energía: Hidratar tu majestuoso cuerpo ayuda a reducir notablemente la fatiga y te ayuda a sentirte con más fuerza y ganas de hacer las cosas.
  5. Mejora tu libido: Para aquellas mujeres que se sienten poco amorosas, tomar agua ayuda a activar el sistema femenino y colabora a encender ese fueguecillo en tu interior.
  6. No mas cambios de humor: Al tomar agua, ayudas a reducir picos de azúcar y por lo tanto de insulina, lo que te mantiene en balance, estable y equilibrada, nada de berrinches, depresiones, estrés y desplantes.
  7. Sin cólicos: Cuando estás bien hidratada, todo tu sistema reproductor funciona mucho mejor, de esta forma ese dolor pélvico y/o cólico se reduce considerablemente.
  8. Mantén a raya las infecciones de vías urinarias. Si seguido padeces de este tipo de infecciones o quieres evitarlas, abraza tu botella de agua todo el día y asegúrate de darle sorbitos constantemente. Mantén todo tu sistema en óptimas condiciones.
  9. Fortalece tu sistema endócrino: El sistema endócrino es el encargado de producir y regular todas las hormonas del cuerpo. Al mantenerlo correctamente hidratado, reduces el estrés, por lo tanto, reduces la producción de adrenalina y cortisol y esto da como resultado unas glándulas endocrinas fuertes y activas. Mas agua= menos problemas hormonales.
  10. Alcaliniza: Ayuda a mantener a tu cuerpo en un estado alcalino, donde las células cancerosas, las infecciones y demás bichos no pueden vivir a gustito.

Cada mujer es diferente, pero la cantidad estándar ideal para tomar agua es de 1.5 a 2 litros de agua diarios. O el equivalente a 6 u 8 vasos de agua.

Si eres deportista, probablemente necesites más, si no eres activa, probablemente menos. Lo importante es estar en comunicación con tu cuerpo y sentirlo, el te dirá exactamente cuando es suficiente.

Yo por ejemplo con 1.5 litros tengo más que suficiente 🙂

Si te preguntas como le hago para ser constante, pues es muy fácil. Siempre llevo conmigo mi botella de agua de 750ml y me aseguro de terminármela antes de la hora de la comida. Después de comer la vuelvo a llenar y me la termino antes de las 7pm.

Hidratación del día: check!

Qué esperas? corre y busca una botella increíble, que te mantenga motivada (mejor si es de acero inoxidable, vidrio o plástico libre de BPA) llénala y empieza a sentirte mejor inmediatamente. Y por favor, no utilices botellas de plástico desechable, evitemos contaminar más nuestro mundo.

¿Tu cómo te aseguras de mantenerte hidratada durante el día? ¿Algún consejo?

Que tengas un día muy jugosito e hidratado!

Gaby

PD. Te gustó el post? Te pareció interesante? Compártelo con tus amigas y familia, motivalas a tomar más agua!

 

FUENTES:

Healthy Aging por Dr. Andrew Weil

Women’s Code por H.C. Alissa Vitti

Crazy Sexy Diet por Kriss Carr

 

Foto: De aquí 

Todo Fluye

Mujer

Hola queridos Jugosos!

Como se habrán dado cuenta, la imagen de este jugoso blog ha cambiado.

¿Por qué? Se preguntaran…

Porque como dice el título, todo fluye. Y después de mucho, mucho, muuuucho pensar y analizar. Hoy, día del amor, tomé una decisión que desde hace mucho traía pensando.

Y es, enfocarme a LA SALUD DE LA MUJER 100%

Cuando empecé a estudiar y a prepararme para ser Health Coach, siempre pensé que quería ayudar a las mujeres con problemas similares a los míos. Problemas hormonales, de salud, autoestima, etc. Quería enseñarles y facilitarles el recorrido que he descubierto y caminado yo misma.

Pero sabía que también podía ayudar a más variedad de personas. Por eso decidí no enfocarme únicamente a la mujer. Y así surgió “El Jugo de la Vida” y así empezó a crecer mi consulta.

Y como siempre, la vida tenía otros planes y el 95% de mis clientes, eran mujeres. Y la mayoría… con padecimientos hormonales.

Además de esto, me daba cuenta de lo mucho que me apasiona el tema de la salud de la mujer en específico y de todas las herramientas que existen para ayudarnos.

Me daba miedo enfocarme únicamente a esto…

Pero finalmente decidí escuchar a mi corazón y a mi intuición.

El mensaje es claro y fuerte:

Estoy aquí para ayudar a más mujeres a vivir una vida MUY SALUDABLE y muy, pero muy FELIZ!

Punto.

De antemano pido una disculpa para todos los hombres que han seguido y han apoyado mi blog, porque quizás de ahora en adelante notarán ese giro más “femenino” en todos los temas, inspiración y comentarios.

Pero de cualquier manera, los invito a que sigan pendientes de toda la información, porque nunca está de más conocer más a fondo todo lo que tiene que ver con las mujeres. Estoy segura de que todos los jugositos aquí presentes tienen una mamá, pareja, hermana, amiga, prima, etc. y esto puede ayudarlos a entenderlas mejor y por qué no, a ayudarlas.

Aunque es una decisión que me emociona muchísimo y me da mucha alegría, pues también es algo que me da temor.

Pero estoy muy segura, aquí, en mi corazón, de que he tomado la decisión correcta.

¿Que pueden esperar de ahora en adelante de este blog?

  • Mucha información real, asertiva, documentada y con fundamentos, sobre todo lo relacionado con salud y bienestar de la mujer
  • Inspiración fácil y atractiva para vivir una vida saludable y llena de energía y alegría.
  • Fotografías de mi vida cotidiana. Cómo logro vivir saludable y feliz (vía instagram y pintarest, además del blog)
  • Un medio de comunicación y aprendizaje especialmente diseñado por una mujer, para la mujer.

Ya no quiero alargarme más en este post, ji ji, que ya fue mucho.

Les agradezco de todo corazón a todos por su apoyo en todo este tiempo.

Y les garantizo que este cambio es muy positivo.

Los quiero mucho y muchas gracias también por cada like y por cada vez que comparten los posts y las fotos. Así como sus comentarios.

Que tengan un fin de semana muy jugosito.

Gaby