Mes: Enero 2013

Clóset Detox

Debo admitir, que para algunas cosas soy extremadamente ordenada, como para el trabajo, por ejemplo. Para mi es súper importante que todo esté en su lugar y en orden, de otra forma no puedo trabajar.

Pero cuando se trata de mi cuarto… uuuuyyyyy, ahí si que no es ni remotamente igual. De alguna manera me relajo y permito que en mi “recinto sagrado” no haya orden. Sobre todo este último año.

Uno de mis objetivos, es mantener la disciplina, orden, constancia, etc. Quiero vivir en armonía y quiero sentirme en un ambiente relajado y seguro.

Así que el fin de semana pasado me puse a ordenar. En realidad, esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mi amiga Cinthya.

La cosa está así: Hace un año me mude de mi casita de San Miguel de Allende, a casa de mis papás. Lo que quiere decir que todas las cosas que tenía en mi casa, tuve que meterlas dentro de mi cuarto en León, o por lo menos, la mayoría de mis cosas. Ya te imaginarás la cantidad de cosas que había por todos lados. Difícilmente quedaba espacio para circular.

Y así se quedaron. Normalmente tengo dividida mi ropa de invierno y verano. Guardo en una maleta la ropa y zapatos de la temporada contraria y así aprovecho el espacio. He hecho esto desde hace años, pero este año no y tenía todo revuelto. Encontrar que me iba a poner cada día era una verdadera tortura.

Además, el sólo hecho de pensar en ordenar, me causaba un alto impacto en la glándula de la flojera y colapsaba. Como dice mi sobrinita Regina, no, NO, NO yyyy NO!!!!!!

Así estaba mi clóset antes:

Clóset Antes

Pero llegó Cinthya al rescate.  Ella trabaja con la energía de las personas, ayuda a equilibrarla y a sanar problemas y enfermedades, por lo tanto, sabe de estas cosas. Me explicó que todas las cosas que guardamos, he incluso el polvo que se va acumulando, guarda energía, que puede llegar a afectarnos.

¡Así que manos a la obra! Sacamos todo del clóset, lo limpié y aspiré hasta la última mota de polvo. Separamos las cosas en tres: Tirar, regalar y conservar y después reasignamos lugares a todo de nuevo dentro del clóset. Además separé todo lo de verano y lo acomodamos dentro del clóset y se guardó aparte. Fue como hacer un exorcismo, jajajaja.

El contenido de mi clóset disminuyó en un 50%, ¡increíble! Ahora escoger que ponerme cada día es increíblemente fácil, no me quita tiempo y además, no me causa ningún tipo de conflicto.

Terminé agotada, pero feliz. Y aunque todavía me falta terminar con el resto de mi cuarto, lo iré haciendo por etapas, cuando tenga tiempo, pero no pasará de Febrero.

Así quedó después:

Después

Por cierto, no se ven los zapatos, pero quedaron super ordenados y muy a gusto, gracias a las técnicas de Cin. Les debo la foto.

¿La parte chusca? Mientras aspiraba la parte de arriba del clóset, se me cayó la aspiradora y todo su interior en el piso. Como funciona a base de agua, ya te imaginaras el mega-charco negro, lleno de todo tipo de “cosas” ¡guácala! jajajajaja. Pero rápidamente aspiré todo de nuevo y quedó como nuevo. ¡Casi me da un yuyu! (tamafat, ataque)

¿Y tú? ¿Ya hiciste tu limpieza de clóset-cuarto-cajones-librero? ¿Qué esperas? Si lo has hecho me encantaría saber cómo te sentiste. Comparte tu experiencia en los contactos.

¡Que tengas un día maravilloso y con mucho jugo!

¡Un día perfecto!

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Ayer tuve un día redondo, de principio a fin. O sea, que fué un día perfecto.

Mi día estuvo lleno de sorpresas y mucha magia.

Todo comenzó por la mañana, cuando desperté, calientita, dentro de las sábanas. El primer pensamiento que me vino a la mente fué: -que rico dormí!!- tomé una bocanada de aire fresco y crujiente de la mañana y me estiré cuan larga soy, ¡que delicia! ¿Tú te estiras cuando te despiertas?

Hace mucho tiempo que no lo hacía y mirando a mi querido perrito Rocky Balboa, me dí cuenta de que cada vez que está acostado y se levanta, se estira. Los gatitos también lo hacen. Y es que estirarse nos da una sensación de placer muy profunda. Así que decidí volver a implementar esa rutina a mi vida y comenzar cada día con estirándome y despertando mis músculos de esta forma.

Mi coche había estado parado porque al parecer se le agotó la batería, pero con ayuda de mi papá, pude deducir cual era el problema y arreglarlo, Yujjuuuu!!. Además aproveche para lavarlo y limpiar tooooodo, ¡que bien se siente traer un coche impecable!

Ayer era día de compras y fuí a mi tienda orgánica para ver que verduras habían llegado. Javier el encargado, me tenía preparada ya una caja con una variedad de verduras, maduras, frescas y deliciosas. Coliflor, acelgas, chayotes, mandarinas, manzanas, limones, etc. en fin había de todo. ¡Que agradable sorpresa!

Por la tarde fuí a mi ansiada clase de yoga. Me sentí increíble y descubrí que si bien, todavía estoy un poquito oxidada, je je, mi cuerpo “recordó” lo que era la flexibilidad y cooperó conmigo en toda la clase. Además, me acompañó una amiga muy querida, me encanta compartir cosas tan increíbles como el yoga con gente que aprecio tanto.

Terminando la clase de yoga y muy relajadas, nos lanzamos al círculo de lectura del restaurante El Mediterráneo, aquí en León. Yo nunca había ido (aunque moría de ganas) porque no me da tiempo de incorporar novelas a mi vida de momento, ya que me la paso estudiando y leyendo libros que van en mi línea de sanación, desarrollo humano, etc. Pero quería darme la oportunidad de participar en una actividad como esta.

La noche fué increíble. El círculo de lectura es mediado por un escritor de aquí de León que se llama Juan Pablo Torres. Todas las personas que asistieron tienen su propio encanto y aportaron sus ideas y opiniones sobre el libro que habían leído durante todo el mes.

Y para agregarle chispa a la velada, la chef Erika Ruiz, dueña del lugar, coordina la cena de acuerdo con el libro y su temática. La cena estuvo deliciosa y la plática muy entretenida y divertida.

Cuando llegué a mi casa, descubrí que tenía muchos seguidores nuevos del blog y eso dibujó una gran sonrisa en mis labios, me encanta saber que mi trabajo gusta y puedo ser una herramienta de ayuda para otras personas.

Me fuí a dormir cansada de un día muy agradable, lleno de actividades divertidas, orden, convivencia y actividad física. Fué un día redondo.

Amo mi vida! Y estoy muy agradecida con el universo por estos pequeños regalos que cada día me da.

¿Qué tal fué tu día? ¿Le sacaste jugo?

Hoy es un nuevo día, no lo desperdicies, vive cada momento, mantente PRESENTE en cada actividad, conversación y decisión. Y no olvides apreciar los pequeños regalos que la vida te da, como el aroma de un platillo recién hecho.

Que tengas un día muy jugosito.

De aquí la foto tan bonita

Hola Yoga!

Back to the matt

Querido tapete de yoga:

Perdón por haberte dejado tan abandonado y utilizarte tan poco.

Me has acompañado a lo largo de tanto crecimiento físico, emocional y espiritual y yo decidí guardarte en un rincón. Prometo no volver a hacerlo.

Aquí voy de vuelta al yoga.

Si me me sigues en Pinterest o lees este fabuloso blog, sabrás que una de mis resoluciones para este año es tener una práctica profunda y constante de yoga.

Y aunque desde Enero comencé a practicarla en mi casa. Ayer comencé mis clases!

El Yoga me hace sentir de una manera increíble; aclara mi mente, me ayuda a concentrarme y siento como que la vida pasa más despacio y puedo tomar decisiones o hacer acciones tranquilamente y con la cabeza fría.

Además, fortalece mi cuerpo y lo tonifica. Sentir como todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo se estiran, adquieren flexibilidad y a la vez se relajan y desbloquean toda esa energía negativa dentro de mí es indescriptible.

Recuerdo la primera clase de yoga que tomé, no tenía ni idea de nada. En las primeras posiciones de saludo al sol, comencé a sentir un dolor horrible en mis muñecas y me dolía todo. No podía estirarme casi nada y me frustré muchísimo, pero no me dí por vencida. Al poco tiempo de práctica constante pude ir viendo cambios increíbles, desde que adquirí muchísima más flexibilidad, hasta la manera en que cambién toda mi energía y además, conocí a gente increíble en las clases.

Después de un año dejé las clases y estuve practicando yoga más bien esporádicamente y con el deseo de volver, pero de alguna manera no lo hacía. Pero este año es un año de disciplina, por lo tanto, elimino las excusas y tomo acción.

Y tu ¿practicas yoga? ¿lo has hecho antes? ¿cómo te hace sentir? ¿que beneficios notas? Cuentame en los comentarios, me encantaría saber.

Que tengas uno día muy jugosito!

Yogui Gaby  Ü

PD. Si quieres saber un poquito más del yoga, aquí está un post que escribí.

 

El "secreto" para empezar un día Genial.

Imagen pineada

Buenos y hermosos días mis jugositos y jugositas!!!

Vamos a mitad de mes, iniciando el año. ¿Que tal vas con tus objetivos? Sigue, continúa, persevera y aunque se te haya “chispoteado” algún día, continúa caminando hacia tu meta.

Hoy te comparto un video de afirmaciones super padres, póntelo cada día por la mañana y repítelas, te aseguro que tu energía tendrá un cambio muy positivo.

http://www.youtube.com/watch?v=phL0RLKL8bc

Que tengas un día muy jugosito.

Foto de aquí

Felicidades Mami!!

Mami

Hoy es cumpleaños de mi mama y es por eso que el día de hoy quiero dedicarle este post.

Por qué te admiro?

  • Por ese sexto sentido impresionante que tienes. Siempre sabes cuando estoy mal o necesito ayuda, incluso aunque estuviera en otro continente.
  • Por tu capacidad de lucha. Porque cada día tratas de ser feliz y ser una mejor persona.
  • Por tu belleza. Siempre me ha encantado ese color verde aceituna de tus ojitos pispiretos.
  • Porque sabes reirte de ti misma y divertirte.
  • La creativividad que tienes, cómo buscas la estetica en los espacios. Cómo creas dibujos y pinturas hermosas con tus propias manos.
  • Porque me ayudas siempre a solucionar los problemas más complicados, con ideas brillantes e ingeniosas.
  • Por tu soliraridad y don de ayuda. Siempre estás al pendiente de las necesidades de tus amigas y tus hermanas y tratas de ayudarlas con todos los medios que puedas.

Por esto y muchìsimas cosas más, te admiro y te quiero mucho Mami!

Deseo que tengas un año un increíble, lleno de satisfacciones y encuentres los medios para cumplir todas tus metas.

Te quiere tu hija,

Gaby

Sigue, continúa, persevera… Alcanza!

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En posts anteriores he hablado sobre cumplir metas y formas sencillas de proponerlas y realizarlas. Hoy quiero hablarte sobre la perseverancia y mantener los hábitos.

Nuestro cerebro funciona con ciertos patrones y descargas eléctricas. Se acostumbra a hacerlo de cierta forma y hacer cambios toma tiempo, ya que tenemos que establecer todo un nuevo patrón de pensamiento.

Esto lo aprendí de forma clara con la película que me recomendó mi coach de vida: ¿¡Y tú que sabes!? (¿What the bleep do we know?) Donde nos explica la manera en que funciona el cerebro y cómo es posible cambiar esos patrones.

Por lo tanto, cuando queremos cambiar algún hábito, forma de pensar o actuar, es necesario que repitamos el patrón muchas veces.

Los expertos recomiendan que lo hagamos 21 días para que nuestro cerebro se acostumbre a hacerlo, después de 21 días, comenzaremos a actuar de forma automática y ya no será difícil.

Y podemos estar tranquilos cuando a los 40 días hemos continuado con este patrón.

Así que, si ya hiciste tu lista de propósitos (específicos, medibles, alcanzables, realizables y con tiempo límite) Ahora toca que los practiques cada día, sin pausa, para que tu cerebro comience a establecer nuevas conexiones y patrones.

Herramientas que te ayudarán a tener éxito:

  • Post its o mensajes en el espejo: Escribe tu objetivo o afirmación y ponlo donde puedas verlo y recordarlo siempre; en tu espejo, la computadora, puerta, etc. También puedes hacer un letrero especial por semana, con una lista de las cosas en las que te vas a enfocar esa semana y a un lado escribir qué día las cumpliste.
  • Alarmas: Poniendo en tu celular una alarma diaria, te ayudará a recordar todo el tiempo tu objetivo.
  • Exprésalo al universo: Cuando manifiestas a las personas y/o al universo lo que deseas alcanzar, lograrás recibir ayuda de diversos medios. Puede ser que tus amigos o familiares ejerzan presión en ti o mejor aún, te ayuden a que logres cumplir tus objetivos.
  • Intensión de la Mañana: Cada mañana, al despertar, antes de que salgas de la cama, has un recuento de lo que deseas completar a lo largo del día. Esto te ayudara a establecer una intensión y cómo quieres que se mueva tu día.
  • Medita: Te ayudará a tranquilizar tu mente y a pensar de una forma clara y precisa. Además, si tu objetivo es quitarte algún hábito negativo, meditar te proveerá de fuerza y soporte para no “caer en la tentación”

Y por último, la herramienta más útil de todas: Lleva un récord de cada día  que cumples con tu cometido, esto te va a incentivar y a darte cuenta de que vas logrando tu meta. Así que escribe en tu agenda, sube fotos a instagram, facebook, etc. O cuéntale a tu gente cada día que no has fumado, o cada día que si has hecho ejercicio, al final de mes estarás súper orgulloso de que lo lograste.

¿Te gustó este post? No olvides compartirlo con tus amigos.

Que tengas un día muy jugosito y cumplas tus objetivos.

 

 

Mi huerto Orgánico

Acababa de comprar esta albahaca en el mercado orgánico. Ahora ya está más grande =)
Acababa de comprar esta albahaca en el mercado orgánico. Ahora ya está más grande =)

Ayer les compartí cuáles son mis objetivos para este año y uno de ello es tener mi propio huerto orgánico.

Sueño con salir a mi jardín y cortar verduras frescas, deliciosas y orgánicas, para luego guisarlas en mi cocina y nutrir bien a mi adorado cuerpo y al de mi familia.

¿Por que quiero hacer esto? Bueno, hay muchas causas:

  • Desde niña me encantaba la idea. Mi mamá nos dió a mi hermano Ale y a mi una jardinera para que plantaramos lo que quisiéramos. Yo planté chiles poblanos (mis favoritos hasta la fecha) y Ale frijoles. Cada día los regábamos y veíamos como crecían y comenzaban a dar frutos, hasta que pudimos cortarlos y comerlos. Fue una experiencia increíble.
  • La gran cantidad de pesticidas y herbicidas que les agregan a los vegetales son dañinos para nuestro oganismo. Básicamente porque afectan el delicado balance de las hormonas en el cuerpo y como yo he tenido muchos problemas hormonales, quiero cuidarme y prevenir problemas a futuro.
  • Es un hobbie muy agradable que me relaja y le agrega felicidad a mi vida. Además, el placer que me da salir al jardín, cortar mis propias verduras y luego comerlas es indescriptible, te invito a experimentar con esto.

Aunque todavía no doy el gran paso, ya he comenzado con algunas cositas. Ya tengo dos variedades de Albahaca, Y una maceta con apio, betabel y brócoli.

Apio, Betabel y Brócoli.
Apio, Betabel y Brócoli.
Apio
Apio Ogánico

Tengo semillas para comenzar, pero estoy esperando a que no haga tanto frío para sembrarlas y mientras, me voy documentando y aprendiendo sobre sembrar y cuidar un jardín comestible.

¿Te gusta la idea? ¿Suena bien verdad?

Si no tienes jardín esto no es un obstáculo, porque puedes sembrar tus productos en cualquier tipo de contenedor, maceta o recipiente y ponerlo en un lugar donde le dé el sol y el aire.  ¿A poco no has visto las famosas latas de chiles como macetas?

¿Quieres saber un truco increíble para sembrar, si es que no tienes semillas?

  1. Compra verduras que frescas que vengan todavía unidas por su tronco.
  2. Haz un corte limpio a unos 3 ó 4 cms. arriba de la unión.
  3. Coloca el “corazón” en un recipiente con agua purificada.
  4. Espera unos días y verás como comienzan a salirle nuevas hojas.
  5. Cuando las hojas tengan unos 5 ó 6 cms. Plánta tu vegetal en una maceta con tierra y composta.
  6. Voilá!! Ya tienes una planta de apios, que no tendrás que cortar, porque puedes ir sólo cortando las ramitas de apio que necesites. (o lechuga, espinaca, etc.)
  7. Así es como yo sembré todito lo que ves en la maceta. Increíble ¿verdad?

 

 

Volver al Redil + Mis objetivos para el 2013

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Hoy termina el puente Guadalupe-Reyes y es momento de “volver al redil” atrás quedaron los días de comelitonas, rosca, galletitas y atracones.

Hoy es un excelente día para aterrizar tus objetivos para este veinte trece y comenzar a llevar un estilo de vida que te acerque más a ese estado de salud y felicidad.

Si no sabes cómo, me pongo a tus órdenes como Health Coach.  Te ayudaré a encontrar tu camino hacia la salud y la vida que deseas tener.

En la primera visita podremos hacer una revisión de tus objetivos y mayores preocupaciones en cuanto a tu salud y estilo de vida y de esta forma hacer un programa a tu medida.

Apúntate hoy mismo y comienza a vivir una vida libre, deliciosa, liberándote de esos kilitos de más o fortaleciendo tu salud y sobre todo sintiéndote feliz por la manera en que estarás viviendo cada día.

Puedes ponerte en contacto conmigo en mi correo jugodvida arroba hotmail punto com y nos pondremos en contacto para tu primera cita.

Por lo pronto te comparto mi tablero de objetivos para el 2013 que diseñé en Pinterest. Es bien sabido que al compartir tus metas al universo ocurren dos cosas: La primera es que instalas una pequeña presión sobre ti, que te ayudará a cumplirlas, ya que te estás comprometiendo con muchas personas, así que tu palabra está en juego. Y la segunda y la que a mí más me gusta, es que el Universo conspira para que alcances tus deseos.

Así que Universo, aquí voy! Con la mejor actitud para este año.

Y tú ¿ya escribiste lo que quieres para el 2013? ¿Qué esperas? Comparte conmigo y todos los lectores de Jugo de Vida tu tablero o tu lista.

Aquí tienes Las Claves Para Cumplir Tus Metas.

Mucha suerte y que el Jugo de Vida esté contigo… ji ji ji.

P.D. También por este medio quiero agradecer a todas las lectoras y lectores de JUGO DE VIDA por todo su apoyo y por tomarse el tiempo de leer lo que con tanto cariño escribo cada día para ustedes. Cierro el año con 6,400 fabulosas visitas. Muchas gracias a tod@s, les mando un abrazo muy fuerte y deseo que el Universo también conspire para logren todos sus objetivos.

Foto de aquí